Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

Quando você realmente ama fazer algo, é difícil não se entregar completamente. Ao encontrar o “ponto ideal” de um hobby — algo que você gosta e em que é bom — ele muitas vezes assume prioridade sobre tudo o mais. Ainda assim, não há nada de errado em ter uma única paixão. Na verdade, aproximadamente 15% da população dos Estados Unidos tem apenas um hobby, de acordo com uma pesquisa de 2024.

Anúncio

Dito isso, hobbies fazem muito mais do que apenas ocupar seu tempo. De várias formas, eles moldam quem você é, nutrindo partes suas que, de outra forma, poderiam passar despercebidas ou negligenciadas. Assim, ao focarmos apenas em um tipo de hobby, podemos inadvertidamente deixar outras áreas de nós mesmos — nossa mente, corpo ou senso de criatividade — sem o cuidado necessário.

Encontrar mais hobbies que se encaixem nesse “ponto ideal” pode ser desafiador, mas, felizmente, as opções são inúmeras. Ainda assim, com base em pesquisas psicológicas, você realmente só precisa de três.

Veja a seguir:

1. Um Hobby que Te Mantenha em Forma

Você provavelmente já está ciente da importância do exercício para o bem-estar físico. Mas, do ponto de vista psicológico, ele é igualmente essencial: pesquisas sugerem que o exercício desempenha um papel crítico na redução do estresse e na prevenção de transtornos de humor, como a depressão.

Se você não é entusiasta de exercícios, pode ser difícil saber por onde começar ou manter uma rotina consistente. Esse desafio é amplificado pelos estereótipos sobre como o “exercício ideal” deve ser — muitos acreditam que correr ou frequentar academias são as únicas opções viáveis.

Anúncio

Na verdade, o exercício não precisa significar horas na academia ou correr maratonas — a menos que isso o agrade. Pode ser tão simples quanto mover o corpo e acelerar o ritmo cardíaco de formas que lhe tragam alegria:

• Natação: Se você gosta da sensação de estar na água, nadar é uma opção fantástica. É suave para as articulações e trabalha todo o corpo. Além disso, o ritmo das braçadas e o som da água têm um efeito meditativo.
• Caminhada: Nunca subestime o poder de uma boa caminhada. Pode ser uma volta pelo bairro ou uma trilha pela floresta — de qualquer forma, caminhar é uma das maneiras mais fáceis de se manter ativo.
• Dança: A beleza da dança é que ela oferece muitas abordagens — aulas, baladas com amigos ou apenas dançar em casa. Além de ser um ótimo exercício, é uma forma divertida de aliviar o estresse.
• Yoga: Ignore os comentários que desmerecem o yoga como “alongamento glorificado”. Na prática, é uma das melhores formas de se conectar com seu corpo de maneira nutritiva e restauradora.
• Esportes coletivos: Se você prefere um elemento social, considere se juntar a uma liga esportiva local. Não importa o esporte escolhido, jogar com outros torna o exercício mais divertido.

2. Um Hobby que Te Mantenha Criativo

Muitas pessoas insistem que não possuem um “osso criativo” no corpo. Acreditam ser péssimos escritores, artistas desajeitados ou maus cantores e assumem que a criatividade não é para elas. No entanto, a criatividade não tem nada a ver com ser “bom” em algo. Em vez disso, ela é sobre se expressar, abandonar julgamentos e apreciar o processo de criar algo novo.

Hobbies criativos são como alimento para a alma. Eles ajudam a processar emoções avassaladoras e nos permitem encontrar beleza no cotidiano. E o melhor: você não precisa ser um artista renomado para colher seus benefícios. De acordo com um estudo de 2024 publicado na Frontiers in Psychology, pessoas que se envolvem em hobbies criativos relatam maior satisfação com a vida, felicidade e, principalmente, uma sensação maior de que a vida vale a pena:

• Escrita criativa ou diário: Colocar pensamentos no papel pode ser extremamente terapêutico. Não é necessário escrever uma obra-prima — apenas registrar sentimentos, sonhos ou pequenas histórias pode ser um ótimo escape.
• Cozinhar: A cozinha é uma das maiores telas para a expressão criativa. Experimente novas receitas, decore bolos ou invente seus próprios pratos. Cozinhar combina criatividade com praticidade — e, de quebra, você pode comer sua arte.
• Jardinagem: É profundamente gratificante ver plantas crescerem sob seus cuidados. Flores, ervas ou vegetais — independentemente do que plantar, você se conectará à natureza e criará algo belo e vivo.
• Projetos DIY, tricô ou crochê: Trabalhos manuais são perfeitos para quem gosta de usar as mãos. São atividades rítmicas, relaxantes e deixam algo tangível como resultado.

3. Hobbies que Te Mantenha Mentalmente Ágil

Enquanto hobbies físicos e criativos cuidam do corpo e da alma, hobbies intelectuais mantêm a mente aguçada, curiosa e engajada com o mundo ao seu redor. Muitas vezes, é fácil cair no hábito de interagir de maneira superficial com o que nos cerca — seja o celular, os amigos ou até nós mesmos. Por isso, encontrar um hobby que desafie sua mente é como redescobrir uma parte de si que você nem sabia que estava adormecida.

Embora começar algo novo — especialmente algo que exija foco — possa parecer desconfortável, lembre-se de que você não precisa dominar nada rapidamente ou competir com ninguém. O importante é redescobrir a alegria de aprender, explorar novas ideias e sair da zona de conforto.

Os benefícios desses hobbies são vastos: eles melhoram habilidades de resolução de problemas, fortalecem a memória e aumentam a resiliência mental. Além disso, uma pesquisa de 2023 da Frontiers in Psychology sugere que atividades intelectualmente desafiadoras podem reduzir o risco de declínio cognitivo com o passar dos anos. Mais do que isso, esses hobbies permitem que você veja o mundo — e a si mesmo — de novas formas:

Anúncio

• Leitura: Romances são o treino mental perfeito. Ficam entre ficção, que amplia a empatia e transporta para outros mundos, e não ficção, que apresenta tópicos fascinantes. Cada gênero oferece um novo caminho de aprendizado.
• Quebra-cabeças e jogos de lógica: Para quem gosta de desafios, palavras cruzadas, Sudoku ou enigmas são excelentes para manter a mente afiada. Jogos como xadrez ou Scrabble também oferecem os mesmos benefícios, com o acréscimo de diversão.
• Aprender um novo idioma: Dominar outro idioma é como um treino completo para o cérebro. Melhora a memória, as habilidades de resolução de problemas e a escuta ativa, além de abrir portas para novas culturas.
• Viajar: Explorar novos lugares desafia sua mente a se adaptar e crescer, ao mesmo tempo que educa e inspira.

Encontrar novos hobbies pode exigir tentativa e erro, mas tudo bem. O segredo é continuar experimentando até encontrar algo que não pareça uma obrigação, mas uma celebração do que corpo e mente podem realizar.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder. 

O post 3 Tipos de Hobbies Essenciais para o Sucesso, Segundo a Ciência apareceu primeiro em Forbes Brasil.

Powered by WPeMatico

Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

O presidente-executivo do Goldman Sachs, David Solomon, ganhou um bônus de ações no valor de US$ 80 milhões (cerca de R$ 485 milhões) para continuar no comando do banco por mais cinco anos, uma reviravolta radical para o líder cuja sobrevivência foi questionada depois da incursão malfadada da empresa no setor de bancos de consumo.

Anúncio

John Waldron, presidente do Goldman e diretor de operações, visto por muitos como o sucessor de Solomon, também recebeu um bônus de retenção de US$ 80 milhões em ações restritas, disse o banco em um documento regulatório na sexta-feira (17).

Os bônus, que serão pagos em cinco anos, são um esforço do conselho do Goldman para manter Solomon e Waldron como uma equipe sênior de liderança, afirmou a empresa no documento.

O Goldman também informou que o salário de Solomon para 2024 subiu 26%, para US$ 39 milhões.

A sucessão de CEOs está em foco em Wall Street. De Jamie Dimon no JPMorgan Chase a Brian Moynihan no Bank of America, os investidores estão focados nos longos mandatos dos executivos que dirigem os maiores bancos dos Estados Unidos.

O mais recente voto de confiança para Solomon, 63 anos, chega após um período de turbulência, durante o qual as atividades do banco de investimentos se retraíram e o negócio de bancos de consumo do Goldman teve prejuízo, atraindo críticas à sua liderança e especulações, dois anos atrás, de que seu emprego estaria em risco.

Anúncio

Solomon rechaçou os céticos à medida em que as ações do banco e o mercado se recuperaram e as operações de varejo do Goldman foram reduzidas.

O post CEO do Goldman Sachs Ganha Aumento e Bônus de US$ 80 Mi por Mais Cinco Anos no Cargo apareceu primeiro em Forbes Brasil.

Powered by WPeMatico

Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

A brasileira Lidiane Jones está deixando o cargo de CEO do Bumble, que assumiu há cerca de um ano. O aplicativo de relacionamentos é o principal concorrente do Tinder, onde a fundadora Whitney Wolfe Herd trabalhou antes de criar a própria empresa, que tem como diferencial deixar o primeiro passo da conversa na mão das mulheres.

Segundo a companhia, a fundadora retornará como CEO em março. O aplicativo enfrenta dificuldades, mas espera superar sua previsão de receita para o quarto trimestre, já que o último ano foi marcado por uma queda de quase 50% nas ações da empresa.

Anúncio

A inflação persistente e a falta de grandes novidades têm impactado o crescimento de operadoras de aplicativos de namoro, incluindo a Match Group, dona do Tinder. Após o boom pós-pandemia, isso tem levado a mudanças nas lideranças dessas empresas.

No mês passado, a Bumble anunciou as saídas da diretora financeira, Anu Subramanian, que desempenhou um papel fundamental no IPO da empresa em 2021, e da líder de marketing, Selby Drummond.

A empresa anunciou mais mudanças nesta sexta-feira (17), incluindo a nomeação da diretora Ann Mather como presidente do conselho do Bumble.

Além disso, informou que o lucro ajustado antes de juros, impostos, depreciação e amortização do quarto trimestre ficará dentro do intervalo previamente divulgado. As ações da empresa subiram 1,3% nas negociações iniciais.

Em novembro, o Bumble projetou uma receita para o quarto trimestre entre US$ 256 milhões e US$ 262 milhões, e um lucro ajustado entre US$ 70 milhões e US$ 73 milhões.

Anúncio

Essa projeção veio após a primeira queda nas vendas trimestrais desde que a empresa abriu capital em 2021, indicando que levará mais tempo para acelerar sua taxa de crescimento, que tem sido lenta.

No ano passado, o app lançou uma versão com novas funcionalidades, mas esses esforços ainda não ganharam tração, especialmente entre a Geração Z, um grupo importante para os anunciantes.

Divulgação

Depois de ser VP do Tinder, Whitney Wolfe Herd fundou o app de namoro com foco nas mulheres e se tornou a mais jovem bilionária self made dos EUA

De executiva do Tinder a fundadora do Bumble

Whitney Wolfe Herd, a fundadora e CEO do Bumble, deixou o Tinder depois de ser VP de marketing da plataforma, acusando seus cofundadores de assédio sexual e discriminação. Ela queria um aplicativo que desse à mulher o poder de escolher.

Anúncio

Foi tão bem que, em 2021, com o IPO da empresa, entrou para a lista da Forbes como a mais jovem bilionária self made, aos 31 anos – apesar de depois ter perdido o título de bilionária. Na época, o valor de mercado chegou a US$ 1,6 bilhão. “Sempre estivemos no negócio de ajudar a conduzir relacionamentos saudáveis e igualitários e, originalmente, colocamos as mulheres no controle de enviar a primeira mensagem.”

Em 2016, lançou o Bumble BFF para quem quer fazer amizades e, em seguida, lançou o Bumble Bizz, para networking profissional. Herd já foi Forbes Under 30 da Forbes USA em 2017 e, em 2021, sua criação foi nomeada um dos aplicativos do ano da Apple.

A brasileira na liderança do Bumble

Em janeiro de 2024, Herd assumiu como presidente do conselho da companhia, deixando em seu lugar a brasileira Lidiane Jones, então CEO do Slack, serviço de mensagens de trabalho.

A brasileira cresceu na Zona Leste de São Paulo e se tornou uma grande executiva da tecnologia. Também chegou ao cargo de CEO do Slack depois da saída do seu fundador, Stewart Butterfield, em dezembro de 2022.

Anúncio

Jones trabalhava na Salesforce, gigante de software que adquiriu o Slack, desde 2019. Antes disso, trabalhou para Sonos e Microsoft. “Após muita reflexão, tomei a decisão de renunciar ao cargo de CEO da Bumble Inc. Essa não foi uma escolha fácil, mas estou extremamente orgulhosa de tudo o que conquistamos juntos ao longo do último ano”, escreveu a executiva no seu LinkedIn.

O post Brasileira Deixa Cargo de CEO do Bumble; Fundadora Reassume apareceu primeiro em Forbes Brasil.

Powered by WPeMatico