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Dormir mais pode “limpar” o seu cérebro do que não é útil

Já sabemos há muito tempo a importância de ter oito horas de sono. Porém, sempre surgem mais motivos para valorizar um sono de qualidade e com todas as horas necessárias. Dormir bem e durante as horas suficientes pode deixar seu cérebro mais “limpo”, conforme descoberto em um estudo da revista Nature.
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Os nossos neurônios continuam ativos durante o sono. Podemos não perceber, mas o cérebro aproveita esse período de recarga para se livrar do “lixo” que se acumulou durante as horas que ficamos acordados.
O sono é algo como uma reinicialização na nossa cabeça. Já era de conhecimento científico que as ondas cerebrais lentas tinham algo a ver com um sono reparador; e pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington, em St. Louis, descobriram agora o porquê.
Como o cérebro elimina o “lixo” produzido durante o dia enquanto dormimos
- Quando estamos acordados, nossos neurônios precisam de energia para alimentar tarefas complexas, como resolver problemas e guardar informações na memória.
- O problema é que a cada tarefa dessas, “detritos” ficam para trás, ainda no cérebro.
- Enquanto dormimos, os neurônios usam ondas rítmicas para mover o líquido cefalorraquidiano através do tecido cerebral, eliminando resíduos metabólicos no processo.
Em outras palavras, durante o sono, os neurônios precisam “retirar o lixo” do dia, para que não se acumule e potencialmente contribua para doenças neurodegenerativas. “Os neurônios servem como mestres organizadores da limpeza cerebral”, afirma a equipe da pesquisa.
Os cérebros humanos evoluíram para ter bilhões de neurônios no tecido funcional, ou parênquima, do cérebro, protegidos pela barreira hematoencefálica.
Tudo o que estes neurônios fazem cria resíduos metabólicos, muitas vezes sob a forma de fragmentos de proteínas. Outros estudos descobriram que estes fragmentos podem contribuir para doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.
O cérebro tem de eliminar este “lixo” de alguma forma, e o faz através do chamado sistema glinfático, que transporta o líquido cefalorraquidiano que move os detritos para fora do parênquima via canais localizados perto dos vasos sanguíneos.
Para confirmar o que faz o sistema glinfático eliminar este lixo, os pesquisadores realizaram experiências em ratos, inserindo sondas nos seus cérebros e plantando eletrodos nos espaços entre os neurônios. Os ratos foram anestesiados para ter o sono induzido.
Como resposta, os neurônios dispararam fortes correntes carregadas depois que os animais adormeceram. Embora as ondas cerebrais sob anestesia fossem em sua maioria longas e lentas, elas induziam ondas de corrente correspondentes no líquido cefalorraquidiano.
O fluido então fluiria através da dura-máter, a camada externa de tecido entre o cérebro e o crânio, levando consigo o lixo.
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10 animes de romance disponíveis na Netflix

O universo dos animes de romance é capaz de tocar corações com delicadeza, climas dramáticos ou cenas cotidianas com emoção. Muitos fãs buscam histórias que façam suspirar, se identificar com personagens imperfeitos e torcerem por encontros improváveis.
As plataformas de streaming, como a Netflix, têm apostado nessa variedade, ampliando o acesso a obras que misturam romance com comédia, fantasia, drama ou até elementos sobrenaturais.
Ao assistir a um anime de romance, vemos personagens que convivem com inseguranças, desencontros, revelações e sentimentos que se desenvolvem aos poucos. E é justamente essa construção emocional gradual que os detalhes da história tão memoráveis.
Para quem quer maratonar algo leve ou mais intenso, há opções que combinam tramas românticas com estética caprichada, música envolvente e direções artísticas diversas.
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Se você gosta do gênero, separamos 10 sugestões com propostas diferentes para agradar gostos variados, desde comédias românticas até dramas com elementos fantásticos. Conheça na matéria a seguir.
10 animes de romance disponíveis na Netflix
Hi Score Girl (2018)

Este anime mistura nostalgia, videogames clássicos e romance adolescente de forma muito charmosa. A trama acompanha Haruo, um garoto viciado em arcades que sempre leva a pior nas partidas, até o dia em que conhece Akira, uma menina rica e habilidosa nos jogos.
Eles começam a se enfrentar em partidas de jogos de luta e, assim, se aproximam aos poucos, até que o romance surge com trocas sutis, olhares tímidos e competição amigável.
O que o torna o enredo especial é a ambientação nos anos 90 e a forma com que o anime retrata como o amor pode surgir em situações inesperadas, como entre combos de “Street Fighter”, sessões em fliperamas e correspondências silenciosas. Ele também aborda a evolução dos personagens com maturidade e hesitações reais.
Lost Song (2018)

“Lost Song” conta a história de Rin e Finis, duas jovens com dons especiais relacionados à música: enquanto Rin pode curar com sua voz, Finis manipula magia por meio de canções. Apesar de começarem em universos distintos, seus destinos se conectam, surgindo uma relação afetiva marcada por cumplicidade, sacrifícios e descobertas.
O romance aparece em meio a temas mais amplos, como guerra, destino, e sacrifícios pelo bem maior, mas não perde sua força emocional. A presença da música como ligação entre personagens reforça a ideia de que o romance pode aparecer mesmo em ambientes tensos e mágicos. A tensão entre deveres e coração torna a história bastante envolvente para quem gosta de romances com fantasia leve.
Romantic Killer (2022)

Aqui temos uma comédia romântica divertida que traz clichês do gênero, e brinca com eles. Anzu leva uma vida tranquila e individualista, sem grandes expectativas amorosas, até que um pequeno “cupido mágico” resolve empurrá-la para situações típicas de um anime de comédia romântica clássico, tentando forçar encontros e caminhos amorosos em sua rotina.
O charme de “Romantic Killer” está exatamente em como ele modifica e exagera as situações românticas, trazendo encontros forçados, rivalidades cômicas, tensão entre personagens e um humor leve. Ele mostra que, mesmo quando o romance parece “imposto”, os laços verdadeiros podem surgir de improviso, e os protagonistas aprendem e se encantam durante o processo.
Aggretsuko (2018)

Ainda que “Aggretsuko” seja muito conhecido por seu humor ácido e retrato do ambiente de trabalho, ele também contém elementos de romance que valem o destaque. A protagonista é uma panda vermelha chamada Retsuko, que guarda frustrações diárias enquanto lida com chefes, colegas e sua própria vontade de ser ouvida, e amada.
O romance em “Aggretsuko” aparece em pequenas doses, através de relacionamentos complicados, encontros tímidos e dilemas emocionais. Não é o foco principal, mas está presente como parte da vida da personagem, mostrando quem ela ama, como se relaciona e o que espera de carinho em meio ao caos da rotina. Isso torna a série bastante completa para quem gosta de ver romance ao lado de crítica social e humor.
Vampire in the Garden (2022)

Este anime traz um romance incomum entre uma humana e uma vampira, em um mundo pós-guerra entre seus povos. Momo, uma jovem humana cansada da hostilidade, cruza o caminho de Fine, uma vampira que já teve sentimentos pelos humanos e está em busca de um paraíso perdido. Elas embarcam juntas em uma jornada para reconstruir pontes de paz e de afeto.
O interesse romântico entre as duas personagens é delicado, carregado de simbolismo e tensão emocional. Em meio a conflitos épicos e memórias sombrias, o romance surge como esperança e redenção. A relação entre espécies e as histórias pessoais complicadas traz profundidade ao amor que floresce aos poucos, e o visual estético da animação reforça a beleza dessa relação.
Ooku: Por Dentro do Castelo (2023)

Este anime histórico mostra um Japão alternativo no qual uma praga letal mata todos os homens, e para manter a linhagem real, as mulheres governam e assumem papéis que seriam tradicionalmente masculinos. No centro dessa realidade, são desenvolvidas tramas políticas e romances proibidos, enquanto personagens enfrentam preconceitos sociais e tensões de poder.
Nessa história, o amor aparece nas entrelinhas, em desejos contidos, segredos e encontros arriscados entre personagens de status diferentes. Os laços afetivos acontecem em silêncio, mas ganham força em momentos de vulnerabilidade. O anime mistura história, drama e romance em um ambiente inusitado, tornando a proposta atraente para quem busca algo diferente no gênero.
Que Chegue a Você: Kimi ni Todoke (2024)

“Kimi ni Todoke” é um clássico do romance em anime, e esta versão disponível na Netflix mantém sua essência. Na trama acompanhamos Sawako, uma jovem tímida e incompreendida que deseja fazer amigos e ser aceita, mas muitos a confundem com alguém distante e assustadora. Ela se aproxima de Shota, um colega gentil, e aos poucos seu mundo se abre.
O romance nasce da amizade, da admiração mútua e da quebra de barreiras emocionais. A forma tranquila e gradual como Sawako e Shota se conectam é parte do encantamento, em que há inseguranças, mal-entendidos e gestos simples que ganham peso no cotidiano. É um anime que fala de crescimento emocional e do poder de pequenos gestos afetuosos.
Meu Casamento Feliz (2023)

O título, também conhecido como “Kekkon Yubiwa Monogatari”, apresenta um mundo de fantasia em que promessas de casamento têm peso mágico. A protagonista tem uma promessa deixada por seu pai de garantir que um anel seja passado adiante com significado amoroso. Assim, romance, intrigas e destinos se entrelaçam à medida que ela descobre o valor emocional dos compromissos feitos.
No relacionamento entre personagens, vemos como o amor pode se manifestar tanto em promessas simbólicas quanto em atitudes concretas. O enredo traz encontros e desencontros, escolhas dolorosas e confirmações de sentimento, e por envolver magia e mundo fantástico, ele agrada quem curte romances com mistério e simbolismo.
BEASTARS – O Lobo Bom (2024)

“BEASTARS” é um anime que mistura drama social, dilemas morais e também romance entre espécies diferentes, como lobos, coelhos, herbívoros e carnívoros, que convivem em um ambiente de tensão. A versão mais recente aprofunda relações entre personagens que desafiam barreiras biológicas e preconceitos.
O romance em “BEASTARS” não é puro ou fácil, já que surge em meio a conflitos de identidade, pressões sociais e medo. Amores incomuns, lealdades divididas e confrontos internos fazem parte da história e, por isso, o anime dialoga bem com quem gosta de histórias que vão além do “felizes para sempre”, por haver dor, discussão e crescimento.
InuYasha (2004)

Um clássico que não poderia faltar, “InuYasha” conta a história de Kagome, uma garota moderna que viaja no tempo até a era feudal japonesa, e encontra InuYasha, um meio-demônio com personalidade complexa. Juntos, eles enfrentam perigos enquanto buscam por fragmentos da joia sagrada, vivendo questões emocionais pendentes.
O romance entre Kagome e InuYasha foi construído ao longo de toda a série, com momentos de tensão, ciúmes, revelações e reencontros. A química entre os dois se fortalece conforme enfrentam desafios juntos e, apesar de ter ação, fantasia e lutas épicas, o coração da série se mantém no cuidado entre eles e na esperança de superarem seus passados para ficarem juntos.
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Golpes e apostas ilegais: o que você precisa saber sobre o Universe Browser

O surgimento de um navegador associado a operações de jogos de azar e atividades fraudulentas na Ásia tem preocupado especialistas em segurança cibernética.
Pesquisadores da Infoblox e da United Nations Office on Drugs and Crime (UNODC) analisaram o Universe Browser e alertam para o avanço da sofisticação de criminosos na região.

Como funciona o Universe Browser
O navegador foi identificado no início de 2025 durante a análise de sistemas digitais ligados a um cassino online baseado no Camboja, que já havia sido alvo de operações policiais. Segundo a Wired, a Infoblox detectou um padrão de DNS único que permitiu rastrear sites e infraestrutura vinculados ao grupo Vault Viper.
Maël Le Touz, pesquisador da Infoblox, explica: “Não vimos o Universe Browser sendo divulgado fora dos domínios controlados pelo Vault Viper. O navegador teria sido desenvolvido para permitir que usuários na Ásia contornassem restrições impostas em países onde o jogo é ilegal. Todos os sites de cassino operados pelo grupo trazem links ou anúncios do navegador.”
O navegador está disponível para download nos sites de cassino e oferece versões para Windows e para iOS na App Store. Apesar de não estar na Play Store, arquivos APK permitem instalação em dispositivos Android.

Navegador funciona como um malware
Análises indicam que o navegador contém funcionalidades semelhantes a malware, como checagem da localização do usuário, idioma, presença de máquinas virtuais e instalação automática de extensões que podem capturar screenshots e enviar dados a servidores controlados pelo navegador. Além disso, o Universe Browser desabilita recursos de segurança padrão de navegadores, aumentando o risco para quem o utiliza.
Estes grupos criminosos, particularmente organizações chinesas, estão cada vez mais diversificando e evoluindo para fraudes cibernéticas, personificação e golpes online. O risco está se tornando mais sério e preocupante.
John Wojcik, pesquisador sênior da Infoblox, à Wired

BBIN e o contexto de crime online
A BBIN, também conhecida como Baoying Group, tem base nas Filipinas e atua como fornecedora de software para cassinos online. Relatórios da UNODC apontam que a companhia está ligada a operações de jogos de azar e fraudes digitais na região, com conexões documentadas com grupos criminosos, incluindo Triads, como Bamboo Union, Four Seas e Tian Dao.
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A BBIN é descrita como “um conglomerado internacional de bilhões de dólares, com ligações profundas a crimes, oferecendo suporte a cassinos, golpes e atores de cibercrimes”, comenta Jeremy Douglas, chefe de gabinete da UNODC.
Por isso, especialistas alertam que o crescimento do jogo online está ligado a fraudes, com milhares de pessoas enganadas por golpes no Sudeste Asiático.
A metodologia usada para atrair pessoas para abrir contas em cassinos online é a mesma aplicada em golpes pig-butchering.
Jason Tower, da Global Initiative Against Transnational Organized Crime, à Wired
Recentes ações de fiscalização nos EUA levaram à apreensão de US$ 15 bilhões (R$ 81 bilhões) em Bitcoin, envolvendo grupos associados à tecnologia BBIN. Nos últimos anos, autoridades da China e de Taiwan relataram que a tecnologia BBIN tem sido utilizada em operações ilegais de jogos de azar.
“À medida que essas operações continuam a crescer e se diversificar, elas são marcadas por crescente expertise técnica, profissionalização, resiliência operacional e capacidade de operar discretamente, com escrutínio e supervisão muito limitados”, explica relatório da Infoblox.
Riscos do Universe Browser
- Rastreia localização, idioma e detecta máquinas virtuais;
- Instala extensões que podem capturar suas telas;
- Desativa recursos de segurança padrão e remove criptografia antiga;
- Bloqueia acesso a configurações e ferramentas do navegador;
- Facilita ataques de criminosos cibernéticos.
- É usado em cassinos online ilegais e sites de apostas proibidos, aumentando exposição a fraudes e malware.
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Pode dirigir descalço ou de chinelo? Entenda as regras para moto, carro e caminhão

Dirigir descalço ou de chinelo é uma prática comum entre motoristas brasileiros, especialmente em dias quentes ou em trajetos curtos. No entanto, essa escolha pode levantar dúvidas sobre sua legalidade e segurança. Afinal, o Código de Trânsito Brasileiro (CTB) permite esse tipo de condução ou aplica multa? E quais são os riscos envolvidos?
Neste artigo, vamos esclarecer de forma objetiva o que diz a legislação sobre dirigir descalço ou com chinelos, seja em carros, motos ou caminhões. Também explicaremos quais são os calçados permitidos por lei e quais podem gerar penalidades. Confira!
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É contra à lei dirigir moto, carro ou caminhão de chinelos ou descalço?

Dirigir de chinelo
Sim! É proibido dirigir usando chinelos, além de sandálias sem alça traseira ou qualquer calçado que não se firme adequadamente aos pés.
De acordo com o artigo 252, inciso IV, do Código de Trânsito Brasileiro (CTB) é considerado infração média conduzir veículo “usando calçado que não se firme nos pés ou que comprometa a utilização dos pedais”.
Essa regra se aplica a todos os tipos de veículos desde carros, motos à caminhões e tem abrangência nacional. Ou seja, não importa em qual estado ou cidade você esteja: dirigir com chinelo é considerado infração em todo o território brasileiro.
Sobretudo, o Código de Trânsito Brasileiro (CTB) veta o uso de chinelos ao dirigir por questões de segurança. Esse tipo de calçado pode se soltar dos pés, escorregar ou enroscar nos pedais e no tapete, o que, por sua vez, prejudica o controle do veículo, especialmente quando for necessário fazer manobras rápidas ou em caso de emergência.
Penalidades:
- Multa de R$ 130,16;
- 4 pontos na Carteira Nacional de Habilitação (CNH).
Dirigir descalço: permitido, mas com ressalvas
Ao contrário do uso de chinelos, dirigir descalço não é proibido pelo CTB. Isso porque, nesse caso, a legislação não menciona diretamente a condução sem calçados, e por isso, não há penalidade prevista para essa prática. Inclusive, muitos especialistas consideram que dirigir descalço pode oferecer mais controle sobre os pedais do que usar calçados inadequados.
No entanto, é importante destacar que, em caso de acidente, o motorista pode ser responsabilizado se for comprovado que a ausência de calçado comprometeu a condução segura do veículo. Então, é bom ficar atento, e, portanto, priorizar calçados permitidos por lei ao dirigir e que não comprometa a atuação nos pedais.

Qual é o calçado mais adequado para dirigir?
Segundo o CTB, o calçado ideal é aquele que se firma bem aos pés e não compromete o uso dos pedais, preferencialmente com sola de borracha antiderrapante. Isso inclui:
- Tênis;
- Sapatos fechados com sola flexível;
- Sandálias com tiras traseiras firmes.
Por outro lado, devem ser evitados:
- Chinelos de dedo;
- Rasteirinhas;
- Sandálias sem alça traseira;
- Sapatos de salto alto ou plataforma.
Esses tipos de calçado podem escorregar, prender nos pedais ou dificultar a sensibilidade necessária para uma condução segura.
Como é em outros países: regras sobre dirigir descalço ou de chinelo

As leis sobre dirigir descalço ou de chinelo variam bastante ao redor do mundo. Enquanto alguns países têm normas claras e específicas, outros deixam a interpretação a cargo das autoridades locais, o que pode gerar diferentes consequências dependendo da situação.
Em locais como Portugal e Reino Unido, não há proibição explícita, mas o motorista deve garantir total controle do veículo. O Código de Estrada português recomenda evitar sandálias soltas, enquanto a legislação britânica exige que o calçado não comprometa o uso dos pedais. Nessas situações, a aplicação de multa depende da avaliação do policial, especialmente em casos de direção imprudente.
Já em países como Espanha, embora a lei não mencione diretamente o uso de chinelos, autoridades podem multar motoristas que não demonstrem controle total do veículo. Nos Estados Unidos, dirigir descalço é permitido em todos os estados, e não há legislação que proíba essa prática, embora o uso de chinelos seja desaconselhado por questões de segurança.
Sobretudo, essas diferenças mostram que, mesmo onde não há proibição clara, o bom senso e a segurança devem prevalecer.
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