O sono é uma das funções mais vitais do corpo humano, essencial para a saúde e o bem-estar geral. Entre os diferentes estágios do sono, o Sono REM (Movimento Rápido dos Olhos, em inglês Rapid Eye Movement) se destaca como um dos mais intrigantes e importantes. Durante essa fase, ocorrem sonhos vívidos, e o cérebro exibe intensa atividade, semelhante ao estado de vigília. Mas o que exatamente é o Sono REM e por que ele é tão crucial?

O que é sono REM? Entenda a estrutura do sono e suas fases

Para entender o Sono REM, é necessário primeiro compreender a estrutura do sono. O ciclo do sono humano é dividido em duas categorias principais: sono não REM (NREM) e sono REM. O sono NREM é subdividido em três estágios:

1. Estágio 1: Transição entre a vigília e o sono, caracterizado por um estado de relaxamento leve.
2. Estágio 2: Sono leve, onde a temperatura corporal cai e a respiração e a frequência cardíaca tornam-se mais regulares.
3. Estágio 3: Sono profundo, essencial para a recuperação física e o fortalecimento do sistema imunológico.

Após o estágio 3 do sono NREM, o corpo entra no estágio REM.

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Características do Sono REM

O Sono REM é notável por várias características distintas:

• Movimento dos Olhos: Como o nome sugere, durante esse estágio do sono, os olhos se movem rapidamente em várias direções. Esses movimentos são aleatórios e ocorrem devido à intensa atividade cerebral.
• Atividade Cerebral: Durante esse estágio, o cérebro é quase tão ativo quanto quando estamos acordados. Esta fase está associada à consolidação da memória, processamento de informações e regulação do humor.
• Paralisia Muscular: Durante o Sono REM, os músculos esqueléticos ficam temporariamente paralisados. Esta paralisia, conhecida como atonia, impede que a pessoa atue fisicamente seus sonhos, prevenindo potenciais lesões.
• Sonhos Vivos: A maioria dos sonhos vívidos e emocionais ocorre durante o Sono REM. Esses sonhos podem ser complexos e envolver narrativas elaboradas.

A Importância do Sono REM

O Sono REM desempenha várias funções cruciais para a saúde mental e física:

• Consolidação da Memória: Estudos indicam que ele é vital para a consolidação de memórias e habilidades aprendidas. Durante essa fase, o cérebro processa e organiza informações adquiridas ao longo do dia.
• Regulação Emocional: O Sono REM está ligado à regulação do humor e das emoções. A falta dessa fase do sono pode levar a irritabilidade, ansiedade e depressão.
• Desenvolvimento Cognitivo: Em bebês e crianças, o Sono REM é especialmente importante para o desenvolvimento cerebral, promovendo o crescimento neural e a formação de sinapses.

Distúrbios Relacionados ao Sono REM

Vários distúrbios do sono estão associados ao Sono REM, incluindo:

• Transtorno Comportamental do Sono REM (RBD): Caracterizado por movimentos físicos e comportamentos vigorosos durante os sonhos, devido à falha na paralisia muscular típica dessa fase.
• Apneia do Sono: Embora a apneia do sono afete todas as fases do sono, pode interromper esse estágio do sono, reduzindo a qualidade geral do sono e causando sonolência diurna.
• Insônia: A dificuldade em iniciar ou manter o sono pode reduzir a quantidade de Sono REM, afetando negativamente a saúde mental e física.

O Sono REM é uma fase essencial do ciclo do sono, desempenhando papéis críticos na consolidação da memória, regulação emocional e desenvolvimento cognitivo. A compreensão dessa fase e a manutenção de uma boa higiene do sono são fundamentais para garantir uma boa saúde e um bem-estar geral. Portanto, valorize seu sono e procure ajuda médica se suspeitar de distúrbios que possam afetar a qualidade do seu descanso noturno.

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Pesquisas já confirmaram a importância do sono para a nossa saúde. Mas um novo estudo agora aponta que é na hora em que dormimos que o cérebro passa por um processo de limpeza. E isso pode ser fundamental para diminuir os riscos de desenvolver Alzheimer.

Sono elimina os resíduos do cérebro

A conclusão é de médicos da Universidade de Washington, nos Estados Unidos. Eles realizaram o monitoramento do sono de ratos e descobriram que ondas cerebrais lentas criadas por impulsos dos neurônios ajudam a eliminar os resíduos do cérebro na hora de dormir.

Segundo o estudo publicado na revista Nature, as células nervosas individuais se coordenam durante o sono para produzir ondas rítmicas que impulsionam fluidos de liquor através do tecido cerebral, lavando o tecido no processo.

Ainda de acordo com os pesquisadores, uma veia que passa pelo cérebro atua como uma espécie calha. Nela são depositados os resíduos que são então transportados através da barreira que separa o cérebro do resto do corpo (a meninge). O processo leva o lixo cerebral para a corrente sanguínea, onde é tratado pelos rins.

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Prevenção de doenças neurológicas

• De acordo com a equipe, esta descoberta pode ajudar a retardar ou até mesmo prevenir doenças neurológicas, como Alzheimer e Parkinson.
• Em pacientes com estas condições, este processo de limpeza não funciona da forma correta e os resíduos acabam se acumulando.
• Isso resulta num declínio cognitivo.
• Ainda não se sabe exatamente o que causa estas falhas, mas os pesquisadores acreditam que, conforme envelhecemos, os neurônios perdem o ritmo adequado de limpeza do cérebro.
• Mudanças nos padrões e na qualidade do sono também podem afetar o sistema.

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Foi publicada no Diário Oficial da União desta terça-feira (25) uma resolução que proíbe a venda de produtos à base de fenol e o seu uso em procedimentos de saúde em geral ou estéticos no Brasil. A decisão foi tomada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

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Morte de empresário após procedimento é investigada

• Segundo a Anvisa, a proibição, que já está valendo, permanecerá vigente enquanto são realizadas investigações sobre os potenciais danos associados ao uso da substância química, “que vem sendo utilizada em diversos procedimentos invasivos”.
• A entidade afirma que a decisão tem como objetivo “zelar pela saúde e integridade física da população brasileira, uma vez que, até a presente data, não foram apresentados à Agência estudos que comprovem a eficácia e segurança do produto fenol para uso em tais procedimentos”.
• A medida foi adotada após a morte do empresário Henrique Silva Chagas, de 27 anos, no início deste mês, em São Paulo.
• Ele passou por um procedimento um peeling de fenol, feito pela esteticista e influenciadora Natalia Fabiana de Freitas Antonio, conhecida como Natalia Becker nas redes sociais.
• Natalia, que diz ter feito um curso online para aplicar as substâncias, foi indiciada por homicídio doloso com dolo eventual, e a Vigilância Sanitária de São Paulo fechou e multou o Studio Natalia Becker por falta de autorização.

O que é peeling de fenol?

O procedimento é uma técnica utiliza uma substância ácida, o fenol, para induzir a queimadura e descamação da pele e, consequentemente, a renovação celular. Ele é considerado um procedimento invasivo, mas indicado para tratar casos de envelhecimento facial severo, caracterizados por rugas profundas e textura da pele consideravelmente comprometida, como por acne grave.

A Anvisa proibiu não apenas a venda e o uso dos produtos à base de fenol, como também a importação, a fabricação, a manipulação e a propaganda dos itens. O Conselho Federal de Medicina (CFM) também se posicionou sobre o tema e afirmou que, por se tratar de um procedimento estético invasivo, o peeling de fenol deveria ser realizado apenas por médicos especializados.

Além disso, defendeu que mesmo quando feito por médicos, precisa “ocorrer em ambiente preparado com obediência às normas sanitárias e estrutura para imediata intervenção de suporte à vida, em caso de intercorrências”, como um ambiente hospitalar.

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O Conselho pediu às autoridades de Vigilância Sanitária que reforcem a fiscalização aos estabelecimentos e profissionais que prestam esse tipo de serviço “sem atenderem aos critérios definidos em lei e pelos órgãos de controle”.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), por sua vez, disse que o peeling de fenol “demanda extrema cautela, considerando sua natureza invasiva e agressiva”. Porém, enfatizou que pode ser indicado e, quando realizado de forma criteriosa e por um profissional adequado, “os resultados obtidos são incomparáveis a outros métodos esfoliativos, proporcionando uma renovação intensa da pele, estimulando a produção de colágeno e reduzindo significativamente rugas e manchas”.

Entre os riscos, ela citou ser possível “que ocorram complicações, como dor intensa, cicatrizes, alterações na coloração da pele, infecções e até mesmo problemas cardíacos imprevisíveis, independentemente da concentração, do método de aplicação e da profundidade atingida na pele”. As informações são de O Globo.

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