Saúde
Como psicodélicos agem no cérebro?
Nos últimos anos, o interesse pelos psicodélicos tem crescido de forma exponencial, impulsionado tanto por novos estudos científicos quanto por uma mudança cultural na percepção dessas substâncias. Mas, afinal, como esses compostos agem no cérebro humano?
Utilizados há séculos em rituais e práticas religiosas, psicodélicos como LSD, psilocibina e DMT agora estão no foco de pesquisas que investigam seus efeitos terapêuticos para condições como depressão, ansiedade e até transtornos de estresse pós-traumático (TEPT).
Os psicodélicos, conhecidos por alterarem a percepção, o pensamento e o humor, provocam essas mudanças atuando diretamente em áreas e receptores específicos do cérebro.
Embora as experiências induzidas por essas substâncias sejam variadas, de euforia a intensas visões introspectivas, a ciência está começando a decifrar os mecanismos por trás dessas sensações e compreender como essas drogas podem reconfigurar a atividade cerebral.
Vamos explorar a fundo os processos pelos quais os psicodélicos alteram a consciência e o que isso significa para a ciência moderna.
O que são os psicodélicos?
Os psicodélicos são substâncias que alteram a consciência e a percepção da realidade. Eles afetam diretamente os sentidos, as emoções e a cognição, levando os usuários a terem experiências profundas, muitas vezes descritas como transcendentais ou místicas.
As substâncias mais conhecidas dentro dessa categoria incluem o LSD (dietilamida do ácido lisérgico), a psilocibina (presente em cogumelos alucinógenos), a mescalina (encontrada no peiote) e o DMT (dimetiltriptamina, o principal componente da ayahuasca).
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Essas substâncias têm sido usadas por diferentes culturas há milhares de anos, geralmente em contextos espirituais ou religiosos. No entanto, nas últimas décadas, o interesse acadêmico pelos psicodélicos ressurgiu, especialmente por seu potencial em tratar uma variedade de transtornos mentais.
Diversos estudos vêm mostrando que esses compostos podem ajudar na reestruturação da mente, proporcionando novas perspectivas para questões emocionais complexas.
Psicodélicos e o cérebro: uma interação profunda
Para entender como os psicodélicos agem no cérebro, é essencial primeiro compreender o papel da serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que regula diversas funções cerebrais, como humor, apetite, sono e memória.
Os psicodélicos interagem principalmente com os receptores de serotonina, especificamente o receptor 5-HT2A. Essa interação é a chave para as mudanças perceptuais e emocionais que os usuários experimentam durante uma “viagem” psicodélica.
Ao se ligarem aos receptores 5-HT2A, os psicodélicos provocam uma hiperconectividade entre regiões do cérebro que, em condições normais, não costumam se comunicar de maneira tão intensa.
Essa nova rede de conexões permite que diferentes áreas cerebrais troquem informações de maneira mais livre, resultando em experiências sensoriais intensificadas, sinestesia (quando um sentido se sobrepõe a outro, como “ver” sons) e a sensação de dissolução do ego, onde o indivíduo perde temporariamente a noção de si como entidade separada do resto do mundo.
Dissolução do ego e a perspectiva neural
A “dissolução do ego” é um dos efeitos mais comentados pelos usuários de psicodélicos. Essa experiência envolve a sensação de que as barreiras entre o “eu” e o mundo externo desaparecem, levando o indivíduo a uma sensação de unidade com o universo ou com a natureza.
Do ponto de vista neurológico, essa sensação de perda do ego pode estar ligada à redução da atividade na “rede do modo padrão” (Default Mode Network, ou DMN), um sistema cerebral que desempenha um papel central na autorreferência e na narrativa interna.
A DMN é responsável por manter nossa sensação de identidade contínua, e sua supressão durante o uso de psicodélicos pode explicar por que muitos usuários relatam a perda do ego.
Em um estado normal, a DMN age como um “centro de controle” no cérebro, organizando e gerenciando a interação entre diferentes áreas cerebrais. Ao diminuir sua atividade, os psicodélicos permitem que outras regiões se comuniquem de maneira mais aberta, resultando em novas formas de pensar e perceber a realidade.
A neuroplasticidade e o poder terapêutico dos psicodélicos
Outro aspecto fascinante do efeito dos psicodélicos no cérebro é a sua influência na neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se reorganizar, formar novas conexões e aprender.
Estudos recentes indicam que substâncias como o LSD e a psilocibina podem estimular o crescimento de dendritos (ramificações dos neurônios) e sinapses (pontos de comunicação entre neurônios). Esse aumento na conectividade neural pode explicar por que muitas pessoas relatam mudanças duradouras em sua visão de mundo e em sua saúde mental após o uso de psicodélicos.
Esse fenômeno é particularmente relevante no tratamento de condições como depressão e ansiedade. Pesquisas sugerem que os psicodélicos podem “reinicializar” o cérebro, interrompendo padrões de pensamento negativos e repetitivos que estão associados a essas condições.
Ao promover a formação de novas conexões neurais, essas substâncias podem ajudar os pacientes a romper com padrões de pensamento destrutivos e abrir caminho para novas formas de lidar com seus problemas emocionais.
Psicodélicos e o “efeito místico”
Um dos elementos mais intrigantes das experiências psicodélicas é o chamado “efeito místico”. Muitos usuários relatam vivenciar momentos de intensa espiritualidade, em que se sentem conectados a uma força maior ou a uma realidade além do mundo físico. Essas experiências são frequentemente descritas como profundamente transformadoras e são associadas a sentimentos de paz, propósito e compreensão.
Do ponto de vista neurológico, o efeito místico pode estar relacionado à desinibição de regiões cerebrais responsáveis por filtrar informações sensoriais e emocionais. Normalmente, nosso cérebro atua como um filtro, selecionando quais informações do ambiente são relevantes e descartando o restante.
Os psicodélicos parecem reduzir essa filtragem, permitindo que mais informações sensoriais e cognitivas cheguem à nossa consciência. Isso pode explicar as visões intensas e os sentimentos profundos de unidade que muitos relatam durante uma “viagem” psicodélica.
Psicodélicos e saúde mental: a nova fronteira da terapia
Com os avanços nas pesquisas sobre os efeitos dos psicodélicos no cérebro, cientistas e terapeutas têm se mostrado otimistas quanto ao uso dessas substâncias no tratamento de doenças mentais. Estudos clínicos com a psilocibina, por exemplo, demonstraram resultados promissores no tratamento da depressão resistente, uma condição que não responde aos tratamentos convencionais.
Da mesma forma, há evidências de que o uso controlado de MDMA, outra substância psicodélica, pode ser eficaz no tratamento de transtornos de estresse pós-traumático (TEPT). Durante sessões de terapia assistida por psicodélicos, os pacientes podem revisitar traumas e emoções difíceis de uma maneira mais aberta e compassiva, o que facilita a cura.
Os psicodélicos representam uma fascinante fronteira entre a ciência do cérebro e o campo da saúde mental. Com sua capacidade de alterar a percepção, reconfigurar a atividade cerebral e promover a neuroplasticidade, essas substâncias têm o potencial de transformar a forma como tratamos uma variedade de transtornos mentais.
Embora ainda haja muito a ser descoberto, o crescente corpo de pesquisas sugere que os psicodélicos podem, de fato, abrir novas portas para o entendimento da mente humana e das complexidades da consciência.
No entanto, é importante lembrar que, apesar dos avanços, o uso de psicodélicos ainda requer muita cautela e deve ser feito sob supervisão médica, especialmente em contextos terapêuticos. À medida que mais estudos são conduzidos, poderemos entender melhor os riscos e os benefícios desses compostos, contribuindo para seu uso responsável e informado no futuro.
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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) alerta que vinagre e detergente não possuem eficácia antimicrobiana comprovada para desinfetar frutas, legumes e verduras. O uso desses produtos também pode alterar o aroma natural dos alimentos.
No caso do detergente, há ainda o risco de deixar resíduos indesejáveis, especialmente em alimentos com superfícies porosas. Por isso, a agência recomenda utilizar produtos específicos e regularizados para a desinfecção, principalmente de alimentos consumidos crus.
Frutas, legumes e verduras podem carregar microrganismos dos ambientes onde são produzidos. A lavagem em água corrente remove sujeiras visíveis, como terra e insetos, mas não substitui a desinfecção necessária para combater esses agentes.
Embora sejam utilizados em receitas caseiras, vinagre e detergente não devem ser equiparados. O primeiro é um alimento; o segundo é um produto de limpeza, que não foi desenvolvido para aplicação direta em comida.
Os desinfetantes regularizados pela Anvisa precisam comprovar eficácia contra microrganismos como a bactéria Escherichia coli, associada a infecções, diarreia e gastroenterite, e o Enterococcus faecium, também relacionado a infecções.
Como higienizar os alimentos corretamente?
A Anvisa recomenda um procedimento que começa com a retirada de partes danificadas e termina com a secagem dos alimentos. As etapas são:
- Retirar partes estragadas: remover trechos machucados ou deteriorados, quando necessário.
- Lavar em água corrente: retirar a sujeira visível dos alimentos.
- Fazer a desinfecção: deixar de molho em uma solução própria para hortifrutícolas, respeitando a diluição e o tempo indicados no rótulo.
- Enxaguar com água potável: utilizar água limpa após o período de molho.
- Secar antes de guardar: deixar escorrer bem. Para verduras, é possível utilizar uma secadora doméstica de folhas.
Os cuidados não terminam na higienização. A professora Nathalia Cirone Silva, da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp, aponta que guardar frutas e vegetais ainda úmidos favorece a proliferação de bactérias e outros microrganismos. Não lavar as mãos antes da manipulação e utilizar recipientes sem higienização também são erros comuns.
“Entre os alimentos que apresentam maior risco são os vegetais e frutas que a gente come cru e aqueles que já vêm cortados. Eles acabam perdendo a proteção natural da fruta e aumenta a superfície de contato para esse tipo de contaminação”, acrescenta a professora ao g1.
Quais produtos podem ser usados para desinfetar alimentos?
A Resolução da Diretoria Colegiada (RDC) 695/2022 da Anvisa estabelece regras para os desinfetantes de hortifrutícolas e permite três princípios ativos:
- Ácido dicloroisocianúrico e seus sais de sódio e potássio;
- Hipoclorito de cálcio;
- Hipoclorito de sódio, substância presente na água sanitária.
A presença de um desses componentes, porém, não significa que qualquer produto possa ser usado diretamente nos alimentos. O consumidor deve verificar se o desinfetante está regularizado pela Anvisa e se o rótulo indica expressamente a aplicação em frutas, verduras e legumes.
A consulta pode ser feita gratuitamente no sistema oficial da Anvisa. Também é necessário seguir as instruções do fabricante sobre a quantidade do produto e o tempo de contato com os alimentos.
Para comerciantes e manipuladores, a agência disponibiliza uma cartilha de boas práticas com orientações sobre higiene durante o preparo, o armazenamento e a comercialização dos alimentos.
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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu um lote de queijo muçarela fatiado da marca Italy após um laudo identificar contaminação pela bactéria Listeria monocytogenes.
A medida abrange o lote 180926, fabricado pela Agroindústria Santo Anjo, que já havia detectado o microrganismo e solicitado o recolhimento do alimento. Quem tiver o produto em casa não deve consumi-lo.
O que é a Listeria monocytogenes e quais os riscos
A Listeria monocytogenes é uma bactéria que pode contaminar alimentos e provocar uma infecção chamada listeriose. Uma característica importante é sua capacidade de sobreviver e se multiplicar mesmo em temperaturas de refrigeração.
A transmissão ocorre pela ingestão de alimentos contaminados, especialmente alimentos prontos para consumo, carnes processadas e produtos lácteos não pasteurizados.
Em pessoas saudáveis, a infecção pode ser leve. Entre os sintomas mais comuns estão febre, dores musculares, náuseas e diarreia. O risco de complicações graves, porém, é maior para determinados grupos:
- Gestantes;
- Recém-nascidos;
- Idosos;
- Pessoas com o sistema imunológico comprometido.
Nos casos mais graves, a bactéria pode atingir a corrente sanguínea ou o sistema nervoso central, provocando sepse e meningite. Para as gestantes, a infecção também pode causar aborto espontâneo, parto prematuro ou infecção grave no bebê.
O que fazer se tiver o produto em casa
Consumidores que compraram a muçarela fatiada Italy devem conferir o número do lote impresso na embalagem. Se a identificação for 180926, a orientação é não consumir o queijo e entrar em contato com o estabelecimento onde foi comprado ou com o fabricante para obter informações sobre a devolução.
Quem apresentar sintomas após o consumo deve procurar atendimento médico, especialmente se pertencer a algum dos grupos de maior risco.
A resolução publicada pela Anvisa não informa se houve registro de pessoas doentes associado ao consumo do produto. Segundo a agência, o recolhimento tem como objetivo retirar do mercado alimentos que possam representar riscos à saúde dos consumidores.
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Já reparou em quanto tempo você passa, em média, usando o celular? Já reparou também em como você sente um cansaço que não passa? Não é raro ler, assistir e ouvir por aí que você está sempre cansado porque seu tempo de tela está alto. Na verdade, este número pode não ser o vilão da história.
Existem limites. Se apareceu, no seu celular, que sua média de tempo de tela beira oito horas, isso merece atenção. Mas, no geral, o ponto crucial é pensar menos sobre quanto tempo você está gastando no seu celular. E mais sobre como você está gastando esse tempo.
Se você passa, em média, três horas usando o celular, você geralmente gasta esse tempo fazendo o quê? Este é o tipo de reflexão que especialistas ouvidos pelo Olhar Digital recomendam para você.
Tempo de tela não serve para medir o ‘nível’ da sua saúde mental
Pensar sobre tempo de tela apenas em termos de horas e minutos é o que a pesquisa mais recente está deixando para trás, segundo Kenneth Corrêa, especialista em tecnologias emergentes, professor da FGV e, nas palavras dele, “alguém que vive de tecnologia”.
De acordo com o especialista, o dado que virou a chave saiu em julho de 2025 no Journal of the American Medical Association (JAMA). É a revista científica da Associação Médica Americana.
Pesquisadores da Weill Cornell, a faculdade de medicina da Universidade Cornell, em Nova York, acompanharam cerca de 4,3 mil crianças americanas dos dez aos 14 anos.
“O tempo total de tela no início do estudo não se associou a piora da saúde mental”, diz o especialista. “O que se associou foi o padrão compulsivo: dificuldade de parar, necessidade de usar cada vez mais.”
“Ainda não há consenso sobre o tamanho do dano, mas a evidência recente aponta o padrão de uso como sinal mais confiável que o relógio”, acrescenta Kenneth Corrêa.
Medir saúde mental por tempo de tela é como avaliar a alimentação de alguém pelo tempo que ela passa sentada à mesa.
Kenneth Corrêa, especialista em tecnologias emergentes e professor da FGV, em entrevista ao Olhar Digital.
No Brasil, um estudo da consultoria Bain & Company divulgado em setembro de 2025 aponta que o brasileiro passa, em média, 9h13 por dia conectado. A média mundial é 6h38.
“Por qualquer régua de horas, o país inteiro estaria no vermelho”, observa o especialista.
Uso saudável e uso nocivo de celular
Para Kenneth Corrêa, o uso saudável de um aparelho com tela se mede pelo que acontece nela.
“Programar, escrever, pesquisar e conversar com um amigo por vídeo ocupam o mesmo aparelho que duas horas de vídeo curto em rolagem infinita, com efeitos muito diferentes sobre quem está segurando o celular”, diz o especialista.
O psicólogo Fredy Figner disse, em entrevista ao Olhar Digital, que “o uso saudável da tecnologia começa quando conseguimos estabelecer uma relação consciente com ela, sem prejudicar nosso bem-estar, nossa rotina e o autocuidado”.
O smartphone precisa ser uma ferramenta a serviço da nossa vida. E a nossa vida não deve girar em torno dele.
Fredy Figner, psicólogo clínico e empresarial, em entrevista ao Olhar Digital.
O psicólogo também aponta a diferença entre usar o celular com intencionalidade e automaticamente.
“Muitas vezes, pegamos o aparelho sem saber exatamente o que estamos procurando”, diz Figner. “Acessamos uma rede social para ver uma informação e, quando percebemos, já se passaram 40 minutos.”
Impactos psicológicos
Uso excessivo de celular tem impactos psicológicos, segundo o especialista.
Figner começa sua lista pela dificuldade de concentração. “Estamos constantemente recebendo estímulos, notificações, informações e novidades. Isso pode favorecer uma rotina de atenção fragmentada, na qual temos dificuldade de permanecer em uma única atividade por mais tempo”, diz o psicólogo.
O próximo item é a comparação social. “Nas redes, temos contato frequente com recortes da vida das pessoas. Muitas vezes, comparamos nossas dificuldades e nossa realidade cotidiana com aquilo que os outros escolhem mostrar. Isso pode gerar sentimentos de inadequação, frustração e insatisfação”, explica Figner.
O especialista também cita ansiedade e fuga emocional. “Quando estamos ansiosos, frustrados, sozinhos ou entediados, recorremos ao aparelho para não entrar em contato com essas sensações”, diz o psicólogo.
Tamanho do estrago
Já sobre o tamanho do dano causado pelo tempo de tela, a ciência segue dividida, segundo Corrêa.
Num lado, ele coloca o psicólogo social Jonathan Haidt, da Universidade de Nova York, autor do livro A Geração Ansiosa.
Em março, Haidt assinou um capítulo do World Happiness Report 2026, relatório anual sobre felicidade publicado pela Universidade de Oxford em parceria com o instituto Gallup e uma rede ligada à ONU.
“Ali, ele sustenta que as redes sociais prejudicam adolescentes em escala populacional e defende que outros países sigam a Austrália, que proibiu contas para menores de 16 anos em dezembro de 2025”, diz Kenneth Corrêa.
No outro lado, o especialista coloca a psicóloga Candice Odgers, da Universidade da Califórnia em Irvine. Ela rebateu o livro de Haidt na revista Nature.
“Centenas de pesquisadores procuraram efeitos desse tamanho e encontraram associações nulas, pequenas ou mistas”, afirma Corrêa.
O especialista também cita um levantamento de 2025 que reuniu 32 experimentos, nos quais voluntários foram sorteados para reduzir o uso de redes sociais.
Segundo ele, o estudo “ficou no meio do caminho”. “A redução melhora alguns indicadores de bem-estar, mas em grau pequeno”, diz Kenneth.
Diante dessa dúvida, defino uso saudável como aquele em que a pessoa decide a hora de entrar e a hora de sair. E que soma à vida dela em vez de ocupar o lugar dela.
Kenneth Corrêa, especialista em tecnologias emergentes e professor da FGV, em entrevista ao Olhar Digital.
A ‘conta honesta’ sobre tempo de tela tem perguntas que o relatório do seu celular não responde
Uma hora de tempo de tela num notebook é diferente de uma hora de tempo de tela num tablet. Que, por sua vez, é diferente de uma hora de tempo de tela num smartphone. Essa diferença existe porque cada tipo de aparelho pode ter o seu tipo de uso.
Considere uma pessoa que tem um notebook, um tablet e um smartphone. Ela pode usar o notebook apenas para trabalhar. O tablet para ler e jogar. E o celular para acessar redes sociais. Além disso, smart TVs podem entrar nesta conta.
“A TV da sala funciona como uma fogueira: fica a três metros, a família em volta e o conteúdo vira assunto do jantar. O celular é uma lanterna apontada para o rosto de uma pessoa só, a um palmo de distância”, explica o especialista.
Por isso, para Kenneth Corrêa, a “conta honesta” sobre tempo de tela tem quatro perguntas:
- Qual tela?
- A que distância dela?
- Fazendo o quê?
- Com quem por perto?
“O relatório de tempo de uso do celular não responde a nenhuma delas”, observa o especialista.
O que fazer para diminuir (ou repensar) seu tempo de tela
O estudo da Bain & Company também mostra que o tempo de tela lidera a lista de hábitos que os brasileiros gostariam de mudar, à frente de alimentação e sedentarismo.
Se você está entre esses brasileiros que querem mudar seu tempo de tela (agora sabendo a importância do contexto por trás desse número), vamos começar pelos limites.
Kenneth Corrêa listou três níveis considerando comportamento, não tempo de tela em si. Confira abaixo:
- Ok: A pessoa abre o aplicativo com um objetivo e fecha quando termina. Caso a mão vá ao bolso por reflexo em situações como fila de mercado, elevador e semáforo, vale ficar atento;
- Preocupante: A tela ocupa o lugar do sono, da refeição e da conversa;
- Muito preocupante: A pessoa tenta reduzir o uso do aparelho e não consegue – e fica irritada quando ele some.
A pergunta útil deixa de ser quantas horas e passa a ser quem decide quando o uso termina: a pessoa ou o feed.
Kenneth Corrêa, especialista em tecnologias emergentes e professor da FGV, em entrevista ao Olhar Digital.
Já o psicólogo Fredy Figner deu as seguintes dicas:
- Desenvolver hobbies fora do mundo digital (“no processo de psicoterapia a maioria das pessoas não sabe responder o que gosta de fazer além do trabalho ou das atividades nas telas”, relata o especialista);
- Evitar começar e terminar o dia olhando imediatamente para o celular;
- Estabelecer momentos de desconexão, especialmente durante as refeições;
- Desativar notificações que não sejam realmente importantes;
- Evitar o uso do smartphone próximo ao horário de dormir;
- Selecionar melhor os conteúdos e as pessoas que acompanhamos (“às vezes, é interessante renovar os conteúdos que consumimos nas redes sociais e começar a treinar o algoritmo com boas referências”, diz o psicólogo);
- Usar as redes sociais também para aprender, trocar experiências e estabelecer conexões e não apenas para consumir a vida dos outros.
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