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Saúde

Por que falamos sozinhos? A ciência pode nos ajudar a entender

Redação Informe 360

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Muitas pessoas já se flagraram falando sozinhas e questionaram o motivo desse comportamento. Embora seja comum associar esse hábito a transtornos mentais, essa não é necessariamente a realidade. As razões pelas quais falamos sozinhos e os efeitos que isso tem sobre nós podem ser surpreendentes.

Falar sozinho é um comportamento comum e pode ser explicado por várias razões, tanto psicológicas quanto neurológicas. A ciência oferece algumas perspectivas interessantes sobre esse hábito. Veja a seguir se você tem feito bom uso dessas conversas a sós ou se precisa se preocupar.

Além de ser uma prática comum e, na maioria das vezes, é benéfica. É uma ferramenta que nosso cérebro utiliza para organizar pensamentos, melhorar a concentração, regular emoções e fortalecer a memória. Portanto, da próxima vez que você se flagrar falando sozinho, não se preocupe. É apenas o seu cérebro trabalhando para te ajudar.

Por que falamos sozinhos?

Falar sozinho pode ajudar a organizar ideias e planejar ações. Quando verbalizamos nossos pensamentos, estamos externalizando informações, o que pode facilitar a resolução de problemas ou a tomada de decisões.

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Imagem de mulher pensativa se olhando no espelho
Conversar em frente ao espelho é uma prática que pode ter diversos benefícios psicológicos e emocionais (Imagem: Diego Rosa / Unsplash)

Também pode ser uma forma de lidar com emoções, como ansiedade ou estresse. Expressar em voz alta medos ou preocupações pode ajudar a processar sentimentos e reduzir a tensão.  Verbalizar tarefas ou informações pode melhorar a retenção de memória e a concentração. Por exemplo, repetir uma lista de compras em voz alta pode ajudar a lembrar dos itens.

As crianças frequentemente falam sozinhas enquanto brincam, o que é parte do processo de desenvolvimento da linguagem e do pensamento. Esse comportamento, chamado de “discurso privado”, é considerado fundamental para o aprendizado.

Para algumas pessoas, falar sozinho pode ser um hábito inconsciente ou uma forma de preencher o silêncio, especialmente quando estão sozinhas.

Leia mais:

Animais também podem apresentar comportamentos semelhantes?

Embora os animais não falem sozinhos como os humanos, alguns comportamentos podem ser comparados:

  • Vocalizações solitárias: alguns animais emitem sons quando estão sozinhos, como pássaros que cantam sem a presença de outros indivíduos. Isso pode estar relacionado à prática de habilidades, marcação de território ou expressão de emoções.
  • Comportamentos repetitivos: animais em cativeiro, como primatas ou pássaros, podem repetir sons ou gestos, o que pode ser uma forma de lidar com o tédio ou o estresse.
  • Golfinhos usam assobios para se comunicar e cada golfinho tem um assobio único, como um nome. Eles podem usar esses assobios quando estão sozinhos.
  • Às vezes os cães podem latir, rosnar ou gemer enquanto estão sozinhos, o que pode indicar diferentes estados emocionais.
Golfinho feliz
Golfinhos costumam andar em grupos, quando está sozinho pode vocalizar para espantar o tédio (Imagem: Christel Sagniez / Pixabay)
Falar sozinho faz bem?

Sim, falar sozinho pode fazer bem! Ajuda a organizar pensamentos, melhorar a concentração, processar emoções e resolver problemas. É um comportamento natural e saudável, desde que não interfira negativamente na sua vida ou cause desconforto.Imagem de uma cabeça desenhada com giz em uma lousa, indicando fala

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Sinais de que falar sozinho é saudável

  • Se você fala sozinho para planejar tarefas, resolver problemas ou se concentrar, isso pode ser uma ferramenta útil para melhorar a eficiência.
  • Se ajuda a processar emoções, como acalmar-se em momentos de estresse ou refletir sobre situações difíceis, isso pode ser uma forma positiva de autorregulação emocional.
  • Se o hábito não atrapalha suas interações com outras pessoas ou suas responsabilidades, é provavelmente inofensivo.
  • Se você percebe que está falando sozinho e consegue parar quando necessário, isso indica que o comportamento está sob seu controle.
  • Se você não se sente angustiado ou envergonhado por falar sozinho, é um sinal de que o hábito não está afetando negativamente seu bem-estar.

Quando deve se preocupar

Falar sozinho pode ser um comportamento preocupante se apresentar certas características. Falar sozinho por longos períodos, de forma desorganizada ou desconexa, ou responder a vozes que não estão presentes pode indicar sérios problemas psicológicos, como ansiedade, estresse excessivo, esquizofrenia ou transtornos psicóticos. 

Sentir-se incapaz de parar de falar sozinho ou preferir falar sozinho a interagir com outras pessoas também podem ser sinais de problemas psicológicos subjacentes, como ansiedade, depressão ou dificuldades sociais.

Se você está preocupado com o seu hábito de falar sozinho, é importante consultar um profissional de saúde mental que pode te ajudar a identificar a causa raiz do seu comportamento e desenvolver um plano de tratamento adequado.

Dicas para gerenciar o hábito

Se você precisa de ferramentas para te ajudar a gerenciar o hábito de falar sozinho, temos algumas dicas:

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  1. Observe quando e por que você fala sozinho. Isso pode ajudar a identificar padrões e gatilhos.
  2. Tente pensar em vez de falar em voz alta, especialmente em situações sociais ou públicas.
  3. Se você fala sozinho por se sentir solitário, buscar conexões com outras pessoas pode ser benéfico.
  4. Se o hábito estiver relacionado ao estresse, técnicas como meditação, respiração profunda ou ioga podem ajudar.

Lembre-se, caso você perceba que falar sozinho está te causando problemas, procure ajuda de um psicólogo ou um psiquiatra. Assim, você poderá ter um acompanhamento personalizado.

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Saúde

China aposta em novo medicamento para enfrentar diabetes e obesidade

Redação Informe 360

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Pesquisadores da China publicaram estudo na revista Nature mostrando que o peptídeo Masto melhora a glicemia e indicadores metabólicos em pacientes com diabetes.

O avanço oferece novas opções para tratar diabetes tipo 2, obesidade e problemas metabólicos ligados ao coração, fígado e rins, com evidências específicas para a população chinesa.

Peptídeo Masto promete reduzir glicemia e oferecer novas opções para tratar diabetes tipo 2 e obesidade.
Peptídeo Masto promete reduzir glicemia e oferecer novas opções para tratar diabetes tipo 2 e obesidade. Imagem: phakphum patjangkata/iStock

Peptídeo Masto: inovação no tratamento do diabetes

Segundo a Agência China2Brasil, o estudo clínico analisou os efeitos do peptídeo Masto, desenvolvido por uma empresa chinesa, e observou redução da glicemia e melhora em indicadores metabólicos ligados a órgãos vitais.

O estudo fornece evidências científicas para o tratamento de pacientes com sobrepeso, obesidade e diabetes na China, contribuindo para o manejo do diabetes tipo 2.

Zhu Dalong, coautor e diretor do Centro Médico de Endocrinologia do Hospital Gulou, em nota.

A pesquisa se concentrou em pacientes chineses, que apresentam maior incidência de resistência à insulina, esteatose hepática e acúmulo de gordura visceral em comparação a pacientes europeus e norte-americanos. A obesidade abdominal é a manifestação clínica mais comum nesse grupo.

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Pesquisa revela que resistência à insulina e gordura visceral podem ser melhor gerenciadas com novo peptídeo.
Pesquisa revela que resistência à insulina e gordura visceral podem ser melhor gerenciadas com novo peptídeo. Imagem: Alberto Garcia Guillen / Shutterstock

Diabetes na China: um desafio nacional

O diabetes é uma das quatro principais doenças crônicas que ameaçam a saúde na China, frequentemente acompanhado de obesidade, hipertensão, dislipidemia e alterações metabólicas complexas.

Leia mais:

O governo criou o programa “China Saudável (2019–2030)”, incluindo ações específicas para prevenção e controle do diabetes, reforçando a necessidade de medicamentos adaptados às características metabólicas locais.

China investe em medicamentos inovadores e IA para acelerar pesquisas e criar terapias mais precisas para combater a diabetes
China investe em medicamentos inovadores e IA para acelerar pesquisas e criar terapias mais precisas para combater a diabetes. Imagem: Syda Productions/Shutterstock

Avanços da indústria farmacêutica chinesa

O peptídeo Masto integra um esforço maior da indústria farmacêutica chinesa, que busca desenvolver medicamentos originais. O setor investe em:

  • Novos alvos terapêuticos
  • Terapias celulares, como CAR-T
  • Inteligência artificial para acelerar pesquisa e desenvolvimento

Dados oficiais mostram que, desde o início do 14º Plano Quinquenal, mais de 110 medicamentos inovadores foram aprovados na China. Até novembro de 2025, 68 medicamentos originais receberam aprovação, superando o total de todo o ano anterior. Guo Lixin, do Hospital de Pequim, destaca que isso mostra o reconhecimento internacional da pesquisa chinesa.

O estudo do peptídeo Masto demonstra como medicamentos inovadores e adaptados às populações locais podem melhorar o manejo do diabetes e abrir caminho para terapias mais precisas.

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Saúde

Suplementos são proibidos pela Anvisa após ação de fiscalização

Redação Informe 360

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A Anvisa determinou a retirada imediata de suplementos alimentares irregulares do mercado brasileiro. A medida busca proteger consumidores de produtos sem registro, com composição inadequada ou promessas de saúde não autorizadas, segundo a Agência gov.

A decisão foi publicada nesta terça-feira (16) e envolve a proibição, apreensão e recolhimento de marcas específicas de suplementos alimentares. Além disso, a Anvisa suspendeu a fabricação, a comercialização, a distribuição, a divulgação e o consumo desses produtos em todo o país.

A Anvisa determinou a retirada imediata de suplementos irregulares do mercado, reforçando o cuidado com produtos sem registro ou promessas não autorizadas.
A Anvisa determinou a retirada imediata de suplementos irregulares do mercado, reforçando o cuidado com produtos sem registro ou promessas não autorizadas. Imagem gerada por inteligência artificial-GPT

Quais suplementos foram proibidos pela Anvisa

A ação fiscal atingiu tanto empresas identificadas quanto produtos de origem desconhecida, o que reforça o alerta para compras feitas em marketplaces e canais online. Segundo a agência, os seguintes itens foram proibidos:

  • Todos os lotes da Pharmacêutica Indústria e Laboratório Nutracêuticos Ltda.
  • Lote 071A do Supra Ômega 3 TG 18 EPA/12 DHA + Vitamina E, da marca Global Suplementos.
  • Todos os produtos da R.T.K Indústria de Cosméticos e Alimentos Naturais Ltda. EPP.
  • Todos os lotes do suplemento Candfemm, de empresa desconhecida.

Todos esses produtos devem ser retirados de circulação imediatamente.

A ação fiscal atingiu tanto empresas identificadas quanto produtos de origem desconhecida, o que reforça o alerta para compras feitas em marketplaces e canais online
A ação fiscal atingiu tanto empresas identificadas quanto produtos de origem desconhecida, o que reforça o alerta para compras feitas em marketplaces e canais online. Foto: Saowanee K/Shutterstock

Irregularidades vão de falta de registro a promessas terapêuticas

No caso da Pharmacêutica Indústria e Laboratório Nutracêuticos Ltda., a Anvisa apontou uma série de problemas, como a ausência de regularização no órgão competente, o uso de constituintes não autorizados em alimentos e a falta de registro sanitário para suplementos com probióticos. Também foram identificadas marcas e rótulos que sugerem propriedades terapêuticas e funcionais não aprovadas.

Já o suplemento Supra Ômega 3 TG 18 EPA/12 DHA + Vitamina E foi proibido porque a empresa responsável pela fabricação, a Akron Pharma Ltda., informou não reconhecer o lote 071A. O produto era comercializado pela plataforma Shopee e apresentava divergências visuais em relação ao original, como diferenças no material de rotulagem e acabamento.

Um dos suplementos estava à venda na Shopee, mas apresentava divergências visuais em relação ao original.
Um dos suplementos estava à venda na Shopee, mas apresentava divergências visuais em relação ao original. Imagem: AnaLysiSStudiO/Shutterstock

Riscos à saúde e fiscalização mais rígida

A R.T.K Indústria de Cosméticos e Alimentos Naturais Ltda. EPP teve seus produtos suspensos após apresentar resultado insatisfatório nas boas práticas de fabricação, critério essencial para garantir segurança ao consumidor.

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Outro caso é o do suplemento Candfemm, que não possui registro sanitário e fazia alegações não aprovadas, como a promessa de “eliminar a candidíase” e benefícios para a saúde vaginal e intestinal. Segundo a Anvisa, suplementos alimentares não podem divulgar efeitos terapêuticos nem substituir medicamentos.

A agência reforça que consumidores devem desconfiar de promessas milagrosas e sempre verificar se o produto possui registro e autorização sanitária antes do consumo.

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Saúde

Longevidade vai além do DNA: o que Harvard diz sobre viver mais

Redação Informe 360

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A longevidade está menos ligada ao DNA do que às escolhas feitas ao longo da vida. É o que destaca a Harvard Health Publishing, segundo a qual a genética responde por cerca de 25% da expectativa de vida, enquanto o restante depende, em grande parte, de hábitos cotidianos que afetam a saúde física e emocional.

Entre esses comportamentos, um se destaca pela simplicidade e pelo impacto: a socialização regular. Um estudo citado pela instituição, realizado com cerca de 28 mil pessoas, aponta que manter interações sociais frequentes está diretamente associado a viver mais e melhor.

A pesquisa indica que encontros regulares, participação em atividades coletivas e vínculos sociais sólidos ajudam a proteger contra o declínio emocional e cognitivo ao longo do envelhecimento.

Estudo com 28 mil pessoas aponta a socialização regular como fator-chave da longevidade – Imagem: PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock

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Socialização como fator-chave da longevidade

De acordo com a análise assinada por Lisa Catanese, quanto maior a frequência de interações sociais, maior a probabilidade de um envelhecimento saudável.

Em contrapartida, o isolamento prolongado está associado a níveis mais altos de estresse, sintomas depressivos e piora do bem-estar geral, fatores que afetam diretamente a saúde ao longo do tempo.

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Alimentação, sono e hidratação fazem diferença

  • A Harvard Health também reforça o papel de uma alimentação baseada em vegetais, associada à redução do risco de doenças crônicas.
  • Um estudo da JAMA Network Open citado pela instituição aponta uma queda de 23% na mortalidade entre mulheres que seguem o padrão da dieta mediterrânea.
  • O sono é outro pilar essencial. Adultos devem dormir entre sete e nove horas por noite para preservar a saúde cardiovascular, metabólica e cerebral.
  • Já a hidratação adequada foi associada, em um estudo com mais de 11 milhões de participantes, a menor incidência de doenças crônicas e maior longevidade.
De relações sociais ao otimismo, ciência aponta caminhos para envelhecer melhor – Imagem: Hyejin Kang/Shutterstock

Movimento, hábitos e atitude mental

A atividade física segue como um fator relevante. As diretrizes americanas recomendam 150 minutos semanais de exercício moderado ou 75 minutos de atividade vigorosa, além de fortalecimento muscular duas vezes por semana.

Caminhar, pedalar, nadar e até tarefas domésticas contribuem para a saúde muscular e cardiovascular.

Por fim, Harvard destaca outros três hábitos decisivos: não fumar, limitar o consumo de álcool e cultivar o otimismo. Estudos indicam que uma atitude positiva está associada a maior longevidade e melhor saúde emocional, reforçando que viver mais envolve tanto o corpo quanto a mente.

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Além de dieta e exercícios, interações frequentes protegem corpo e mente ao longo do envelhecimento – Imagem: PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock

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