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Saúde

O que é sono REM?

Redação Informe 360

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O sono é uma das funções mais vitais do corpo humano, essencial para a saúde e o bem-estar geral. Entre os diferentes estágios do sono, o Sono REM (Movimento Rápido dos Olhos, em inglês Rapid Eye Movement) se destaca como um dos mais intrigantes e importantes. Durante essa fase, ocorrem sonhos vívidos, e o cérebro exibe intensa atividade, semelhante ao estado de vigília. Mas o que exatamente é o Sono REM e por que ele é tão crucial?

O que é sono REM? Entenda a estrutura do sono e suas fases

Para entender o Sono REM, é necessário primeiro compreender a estrutura do sono. O ciclo do sono humano é dividido em duas categorias principais: sono não REM (NREM) e sono REM. O sono NREM é subdividido em três estágios:

  1. Estágio 1: Transição entre a vigília e o sono, caracterizado por um estado de relaxamento leve.
  2. Estágio 2: Sono leve, onde a temperatura corporal cai e a respiração e a frequência cardíaca tornam-se mais regulares.
  3. Estágio 3: Sono profundo, essencial para a recuperação física e o fortalecimento do sistema imunológico.

Após o estágio 3 do sono NREM, o corpo entra no estágio REM.

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(Imagem: Pexels)

Características do Sono REM

O Sono REM é notável por várias características distintas:

  • Movimento dos Olhos: Como o nome sugere, durante esse estágio do sono, os olhos se movem rapidamente em várias direções. Esses movimentos são aleatórios e ocorrem devido à intensa atividade cerebral.
  • Atividade Cerebral: Durante esse estágio, o cérebro é quase tão ativo quanto quando estamos acordados. Esta fase está associada à consolidação da memória, processamento de informações e regulação do humor.
  • Paralisia Muscular: Durante o Sono REM, os músculos esqueléticos ficam temporariamente paralisados. Esta paralisia, conhecida como atonia, impede que a pessoa atue fisicamente seus sonhos, prevenindo potenciais lesões.
  • Sonhos Vivos: A maioria dos sonhos vívidos e emocionais ocorre durante o Sono REM. Esses sonhos podem ser complexos e envolver narrativas elaboradas.

A Importância do Sono REM

O Sono REM desempenha várias funções cruciais para a saúde mental e física:

  • Consolidação da Memória: Estudos indicam que ele é vital para a consolidação de memórias e habilidades aprendidas. Durante essa fase, o cérebro processa e organiza informações adquiridas ao longo do dia.
  • Regulação Emocional: O Sono REM está ligado à regulação do humor e das emoções. A falta dessa fase do sono pode levar a irritabilidade, ansiedade e depressão.
  • Desenvolvimento Cognitivo: Em bebês e crianças, o Sono REM é especialmente importante para o desenvolvimento cerebral, promovendo o crescimento neural e a formação de sinapses.
O sono é um dos principais aliados da saúde humana. (Imagem: Pexels)

Distúrbios Relacionados ao Sono REM

Vários distúrbios do sono estão associados ao Sono REM, incluindo:

  • Transtorno Comportamental do Sono REM (RBD): Caracterizado por movimentos físicos e comportamentos vigorosos durante os sonhos, devido à falha na paralisia muscular típica dessa fase.
  • Apneia do Sono: Embora a apneia do sono afete todas as fases do sono, pode interromper esse estágio do sono, reduzindo a qualidade geral do sono e causando sonolência diurna.
  • Insônia: A dificuldade em iniciar ou manter o sono pode reduzir a quantidade de Sono REM, afetando negativamente a saúde mental e física.

O Sono REM é uma fase essencial do ciclo do sono, desempenhando papéis críticos na consolidação da memória, regulação emocional e desenvolvimento cognitivo. A compreensão dessa fase e a manutenção de uma boa higiene do sono são fundamentais para garantir uma boa saúde e um bem-estar geral. Portanto, valorize seu sono e procure ajuda médica se suspeitar de distúrbios que possam afetar a qualidade do seu descanso noturno.

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Saúde

Moradores de Ingá, em Barra do Itabapoana, recebem “Ação em Saúde” nesta quinta (07/05) 

Redação Informe 360

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A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, vai realizar uma “Ação em Saúde” na localidade de Ingá, em Barra do Itabapoana, nesta quinta-feira (07/05). A ação — que será promovida no pátio da Igreja AD Barra, das 9h às 12h, através do programa Estratégia Saúde da Família (ESF) – tem como objetivo promover a prevenção, o cuidado e o acesso aos serviços de saúde para a comunidade local.

Entre os serviços, disponibilizados somente para adultos, estão atendimento médico, aplicação de vacinas contra a gripe, aferição de pressão arterial, teste de glicemia capilar (HGT) e orientações sobre saúde bucal. De acordo com a enfermeira responsável pelo ESF de Barra, Ana Carla Freitas, o atendimento será feito por ordem de chegada e os moradores devem levar um documento de identificação e o Cartão do Sistema Único de Saúde (SUS).

A iniciativa garante atendimento médico para comunidades que moram distantes do Centro da cidade, que é um dos compromissos da Prefeitura na gestão da saúde pública.]

Fonte: Secom/PMSFI

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Saúde

Sobe para 140 número de casos confirmados de Mpox no país, em 2026

Redação Informe 360

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O número de casos confirmados de Mpox no país subiu para 140 desde o início de 2026. Não houve registro de mortes decorrentes da doença no período. Os casos suspeitos somam 539; além de 9 prováveis. Os dados são do Ministério da Saúde e foram atualizados nesta segunda-feira (9).

Em janeiro, o número de casos confirmados e prováveis totalizou 68; em fevereiro, 70; e em março, 11. No ano, o estado que mais registrou casos da doença foi São Paulo (93), seguido pelo Rio de Janeiro (18) e Rondônia (11).

Mpox

A Mpox é uma doença do mesmo gênero da varíola humana, mas geralmente menos letal. Trata-se de uma doença zoonótica viral em que a transmissão para humanos pode ocorrer por meio do contato com pessoas infectadas pelo Mpox vírus, materiais contaminados com o vírus, ou animais silvestres infectados.

Os sinais e sintomas, em geral, incluem erupção cutânea ou lesões de pele, linfonodos inchados (ínguas), febre, dor de cabeça, dores no corpo, calafrio, e fraqueza.

Pessoas com sintomas compatíveis devem procurar uma unidade de saúde para avaliação. Recomenda-se evitar o contato próximo com outras pessoas.

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Saúde

Obesidade está por trás de 10% das mortes por infecção no mundo – saiba o porquê

Redação Informe 360

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Um estudo divulgado na revista The Lancet aponta que os problemas relacionados à obesidade podem ser ainda mais graves do que se pensava. De acordo com o trabalho, 1 em cada 10 mortes relacionadas a infecções são atribuídas ao excesso de peso.

A doença, que já é considerada uma epidemia nos dias de hoje, pode impactar a resposta imunológica do corpo, tornando as pessoas mais vulneráveis a infecções. Cientistas de diversas partes do mundo estão investigando essa conexão e buscando entender as razões por trás desse fenômeno alarmante.

Trabalho pode ajudar a reduzir número de mortes

Estudos anteriores já mostraram que indivíduos com obesidade tendem a desenvolver complicações mais graves quando contaminados por vírus e bactérias. Agora, com essa nova pesquisa, a preocupação aumenta, buscando soluções que possam ajudar a mitigar esses riscos.

Uma das teorias que está ganhando força sugere que a inflamação crônica associada à obesidade pode prejudicar a eficácia do sistema imunológico. Essa condição cria um ambiente no corpo que pode favorecer a proliferação de infecções.

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obesidade

Excesso de peso pode prejudicar resposta imunológica do organismo (Imagem: grinvalds/iStock)

Portanto, entender essa dinâmica é crucial para criar estratégias de saúde pública que ajudem a prevenir complicações relacionadas à obesidade.

Além disso, os pesquisadores estão se perguntando se as vacinas têm a mesma eficácia em indivíduos com excesso de peso. Essa dúvida é ainda mais pertinente considerando o contexto atual, onde a vacinação se tornou uma prioridade global.

Leia mais

Desafio global

  • A ligação entre obesidade e mortes por infecções representa um desafio significativo para a saúde global.
  • À medida que os cientistas continuam a desvendar os mecanismos por trás dessa relação, novas informações podem surgir.
  • E estes dados são considerados fundamentais para possibilitar intervenções mais eficazes para proteger os grupos mais vulneráveis.
  • Para isso, no entanto, novos estudos são necessários.

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