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Saúde

Sabia que a sua cama pode ser o lugar mais nojento da casa? Entenda

Redação Informe 360

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As camas costumam ser um tipo de zona de conforto para muitas pessoas, seja para descansar da exaustão física ou mental. Também é onde passamos boa parte do nosso dia, enquanto dormimos.

Entretanto, apesar de confortável, as camas não são tão limpas quanto parecem. Há uma combinação de suor, saliva, caspa, células mortas da pele e muitas outras partículas que a tornam o ambiente ideal para o crescimento de bactérias, fungos, vírus e até mesmo pequenos insetos.

As roupas de cama, inclusive lençóis e fronhas, podem acumular uma quantidade significativa de bactérias ao longo do tempo se não forem limpas regularmente. De acordo com dados da Amerisleep, depois de apenas uma semana de uso, os lençóis podem acumular até 5 milhões de bactérias. 

E se esse é o número potencial de bactérias em lençóis lavados regularmente, imagine quantas bactérias existem em seu colchão.

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Casal com cachorros deitados na cama
Casal com cachorros deitados na cama (via Chewy/Unsplash)

Pois bem, em média, um colchão com sete anos de uso pode ser lar para mais de 16 milhões de bactérias. Além disso, quanto mais velho for o colchão, mais tipos de bactérias ele poderá abrigar – o que, de modo geral, também se aplica a travesseiros. 

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Por que a cama é tão nojenta?

São diversos os fatores que tornam sua cama um lugar propício para proliferação de bactérias, fungos, mofo e insetos. Por exemplo, um adulto perde cerca de 15 gramas de células da pele todos os dias. Com o tempo, muitas dessas células se acomodam nas fendas e rachaduras do colchão, assim, a pele morta se torna um banquete para ácaros. Esses pequenos insetos e suas fezes podem desencadear alergias ou asma.

Além disso, transpiração, lágrimas e outros fluidos corporais fazem da cama um lar quente e úmido para mofo, fungos e bactérias, como S. aureus e E. coli – que se alojam e se espalham pelo colchão e podem causar problemas de pele, entre outros sintomas.

Também é possível levar germes para a sua cama por meio de itens domésticos contaminados, como roupas e toalhas que tiveram contato com o vaso sanitário, superfícies da cozinha ou até mesmo animais de estimação.

gato laranja deitado na cama
Gato deitado na cama (via Gaelle Marcel/Unsplash)

E, falando em animais, seus pelos e células de pele também podem se acumular no colchão, causando problemas similares em relação a ácaros. Ademais, ao passearmos com cães ou gatos na rua, suas patas acabam carregando diversos germes para o colchão quando eles se deitam na cama para descansar. 

Caso seus sapatos entrem em contato com a cama, por qualquer motivo que seja, os mesmos germes das patas dos animais infiltram a cama. Isso porque as solas dos calçados podem abrigar mais de 400.000 colônias de bactérias após apenas duas semanas de uso. 

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Como prevenir possíveis doenças?

A lavagem adequada e regular de lençóis e fronhas é fundamental para garantir que os germes não se tornem uma grande ameaça à saúde. Dado que seria inviável lavar as roupas de cama todos os dias, uma coisa que você pode fazer diariamente é arejar o lençol pelas manhãs – em outras palavras, nunca é uma boa ideia arrumar a cama logo depois de acordar.

Lavar a roupa de cama toda semana, ou até mesmo com mais frequência, também é recomendado. Especialmente caso você passe muito tempo na cama, durma nu ou sue muito à noite. As fronhas dos travesseiros, por sua vez, devem ser trocadas a cada dois ou três dias.

Cama bagunçada com lençóis e travesseiros brancos
Cama bagunçada (via Priscilla Du Preez/Unsplash)

Idealmente, as roupas de cama devem ser lavadas em temperaturas mornas (em torno de 40 graus Celsius) para ajudar a matar os germes. Além disso, certifique-se de que as roupas de cama estejam completamente secas antes do uso.

Por fim, recomenda-se tomar banho antes de dormir, e evitar deitar na cama enquanto estiver suado – ou com roupas sujas da academia ou transporte público. Lembre-se que remover a maquiagem e evitar loções, cremes e óleos na pele antes de dormir também podem ajudar a manter a roupa de cama mais limpa entre as lavagens.

Para mais, como é difícil lavar um colchão, usar uma capa lavável pode ajudar a reduzir o número de micróbios que vivem nele – desde que você a lave a cada uma ou duas semanas. Passar aspirador de pó no colchão todos os meses também ajuda a remover alérgenos e poeira. 

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Com informações de Deccan Herald e The Science Times.

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Saúde

China aposta em novo medicamento para enfrentar diabetes e obesidade

Redação Informe 360

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Pesquisadores da China publicaram estudo na revista Nature mostrando que o peptídeo Masto melhora a glicemia e indicadores metabólicos em pacientes com diabetes.

O avanço oferece novas opções para tratar diabetes tipo 2, obesidade e problemas metabólicos ligados ao coração, fígado e rins, com evidências específicas para a população chinesa.

Peptídeo Masto promete reduzir glicemia e oferecer novas opções para tratar diabetes tipo 2 e obesidade.
Peptídeo Masto promete reduzir glicemia e oferecer novas opções para tratar diabetes tipo 2 e obesidade. Imagem: phakphum patjangkata/iStock

Peptídeo Masto: inovação no tratamento do diabetes

Segundo a Agência China2Brasil, o estudo clínico analisou os efeitos do peptídeo Masto, desenvolvido por uma empresa chinesa, e observou redução da glicemia e melhora em indicadores metabólicos ligados a órgãos vitais.

O estudo fornece evidências científicas para o tratamento de pacientes com sobrepeso, obesidade e diabetes na China, contribuindo para o manejo do diabetes tipo 2.

Zhu Dalong, coautor e diretor do Centro Médico de Endocrinologia do Hospital Gulou, em nota.

A pesquisa se concentrou em pacientes chineses, que apresentam maior incidência de resistência à insulina, esteatose hepática e acúmulo de gordura visceral em comparação a pacientes europeus e norte-americanos. A obesidade abdominal é a manifestação clínica mais comum nesse grupo.

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Pesquisa revela que resistência à insulina e gordura visceral podem ser melhor gerenciadas com novo peptídeo.
Pesquisa revela que resistência à insulina e gordura visceral podem ser melhor gerenciadas com novo peptídeo. Imagem: Alberto Garcia Guillen / Shutterstock

Diabetes na China: um desafio nacional

O diabetes é uma das quatro principais doenças crônicas que ameaçam a saúde na China, frequentemente acompanhado de obesidade, hipertensão, dislipidemia e alterações metabólicas complexas.

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O governo criou o programa “China Saudável (2019–2030)”, incluindo ações específicas para prevenção e controle do diabetes, reforçando a necessidade de medicamentos adaptados às características metabólicas locais.

China investe em medicamentos inovadores e IA para acelerar pesquisas e criar terapias mais precisas para combater a diabetes
China investe em medicamentos inovadores e IA para acelerar pesquisas e criar terapias mais precisas para combater a diabetes. Imagem: Syda Productions/Shutterstock

Avanços da indústria farmacêutica chinesa

O peptídeo Masto integra um esforço maior da indústria farmacêutica chinesa, que busca desenvolver medicamentos originais. O setor investe em:

  • Novos alvos terapêuticos
  • Terapias celulares, como CAR-T
  • Inteligência artificial para acelerar pesquisa e desenvolvimento

Dados oficiais mostram que, desde o início do 14º Plano Quinquenal, mais de 110 medicamentos inovadores foram aprovados na China. Até novembro de 2025, 68 medicamentos originais receberam aprovação, superando o total de todo o ano anterior. Guo Lixin, do Hospital de Pequim, destaca que isso mostra o reconhecimento internacional da pesquisa chinesa.

O estudo do peptídeo Masto demonstra como medicamentos inovadores e adaptados às populações locais podem melhorar o manejo do diabetes e abrir caminho para terapias mais precisas.

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Saúde

Suplementos são proibidos pela Anvisa após ação de fiscalização

Redação Informe 360

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A Anvisa determinou a retirada imediata de suplementos alimentares irregulares do mercado brasileiro. A medida busca proteger consumidores de produtos sem registro, com composição inadequada ou promessas de saúde não autorizadas, segundo a Agência gov.

A decisão foi publicada nesta terça-feira (16) e envolve a proibição, apreensão e recolhimento de marcas específicas de suplementos alimentares. Além disso, a Anvisa suspendeu a fabricação, a comercialização, a distribuição, a divulgação e o consumo desses produtos em todo o país.

A Anvisa determinou a retirada imediata de suplementos irregulares do mercado, reforçando o cuidado com produtos sem registro ou promessas não autorizadas.
A Anvisa determinou a retirada imediata de suplementos irregulares do mercado, reforçando o cuidado com produtos sem registro ou promessas não autorizadas. Imagem gerada por inteligência artificial-GPT

Quais suplementos foram proibidos pela Anvisa

A ação fiscal atingiu tanto empresas identificadas quanto produtos de origem desconhecida, o que reforça o alerta para compras feitas em marketplaces e canais online. Segundo a agência, os seguintes itens foram proibidos:

  • Todos os lotes da Pharmacêutica Indústria e Laboratório Nutracêuticos Ltda.
  • Lote 071A do Supra Ômega 3 TG 18 EPA/12 DHA + Vitamina E, da marca Global Suplementos.
  • Todos os produtos da R.T.K Indústria de Cosméticos e Alimentos Naturais Ltda. EPP.
  • Todos os lotes do suplemento Candfemm, de empresa desconhecida.

Todos esses produtos devem ser retirados de circulação imediatamente.

A ação fiscal atingiu tanto empresas identificadas quanto produtos de origem desconhecida, o que reforça o alerta para compras feitas em marketplaces e canais online
A ação fiscal atingiu tanto empresas identificadas quanto produtos de origem desconhecida, o que reforça o alerta para compras feitas em marketplaces e canais online. Foto: Saowanee K/Shutterstock

Irregularidades vão de falta de registro a promessas terapêuticas

No caso da Pharmacêutica Indústria e Laboratório Nutracêuticos Ltda., a Anvisa apontou uma série de problemas, como a ausência de regularização no órgão competente, o uso de constituintes não autorizados em alimentos e a falta de registro sanitário para suplementos com probióticos. Também foram identificadas marcas e rótulos que sugerem propriedades terapêuticas e funcionais não aprovadas.

Já o suplemento Supra Ômega 3 TG 18 EPA/12 DHA + Vitamina E foi proibido porque a empresa responsável pela fabricação, a Akron Pharma Ltda., informou não reconhecer o lote 071A. O produto era comercializado pela plataforma Shopee e apresentava divergências visuais em relação ao original, como diferenças no material de rotulagem e acabamento.

Um dos suplementos estava à venda na Shopee, mas apresentava divergências visuais em relação ao original.
Um dos suplementos estava à venda na Shopee, mas apresentava divergências visuais em relação ao original. Imagem: AnaLysiSStudiO/Shutterstock

Riscos à saúde e fiscalização mais rígida

A R.T.K Indústria de Cosméticos e Alimentos Naturais Ltda. EPP teve seus produtos suspensos após apresentar resultado insatisfatório nas boas práticas de fabricação, critério essencial para garantir segurança ao consumidor.

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Outro caso é o do suplemento Candfemm, que não possui registro sanitário e fazia alegações não aprovadas, como a promessa de “eliminar a candidíase” e benefícios para a saúde vaginal e intestinal. Segundo a Anvisa, suplementos alimentares não podem divulgar efeitos terapêuticos nem substituir medicamentos.

A agência reforça que consumidores devem desconfiar de promessas milagrosas e sempre verificar se o produto possui registro e autorização sanitária antes do consumo.

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Saúde

Longevidade vai além do DNA: o que Harvard diz sobre viver mais

Redação Informe 360

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A longevidade está menos ligada ao DNA do que às escolhas feitas ao longo da vida. É o que destaca a Harvard Health Publishing, segundo a qual a genética responde por cerca de 25% da expectativa de vida, enquanto o restante depende, em grande parte, de hábitos cotidianos que afetam a saúde física e emocional.

Entre esses comportamentos, um se destaca pela simplicidade e pelo impacto: a socialização regular. Um estudo citado pela instituição, realizado com cerca de 28 mil pessoas, aponta que manter interações sociais frequentes está diretamente associado a viver mais e melhor.

A pesquisa indica que encontros regulares, participação em atividades coletivas e vínculos sociais sólidos ajudam a proteger contra o declínio emocional e cognitivo ao longo do envelhecimento.

Estudo com 28 mil pessoas aponta a socialização regular como fator-chave da longevidade – Imagem: PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock

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Socialização como fator-chave da longevidade

De acordo com a análise assinada por Lisa Catanese, quanto maior a frequência de interações sociais, maior a probabilidade de um envelhecimento saudável.

Em contrapartida, o isolamento prolongado está associado a níveis mais altos de estresse, sintomas depressivos e piora do bem-estar geral, fatores que afetam diretamente a saúde ao longo do tempo.

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Alimentação, sono e hidratação fazem diferença

  • A Harvard Health também reforça o papel de uma alimentação baseada em vegetais, associada à redução do risco de doenças crônicas.
  • Um estudo da JAMA Network Open citado pela instituição aponta uma queda de 23% na mortalidade entre mulheres que seguem o padrão da dieta mediterrânea.
  • O sono é outro pilar essencial. Adultos devem dormir entre sete e nove horas por noite para preservar a saúde cardiovascular, metabólica e cerebral.
  • Já a hidratação adequada foi associada, em um estudo com mais de 11 milhões de participantes, a menor incidência de doenças crônicas e maior longevidade.
De relações sociais ao otimismo, ciência aponta caminhos para envelhecer melhor – Imagem: Hyejin Kang/Shutterstock

Movimento, hábitos e atitude mental

A atividade física segue como um fator relevante. As diretrizes americanas recomendam 150 minutos semanais de exercício moderado ou 75 minutos de atividade vigorosa, além de fortalecimento muscular duas vezes por semana.

Caminhar, pedalar, nadar e até tarefas domésticas contribuem para a saúde muscular e cardiovascular.

Por fim, Harvard destaca outros três hábitos decisivos: não fumar, limitar o consumo de álcool e cultivar o otimismo. Estudos indicam que uma atitude positiva está associada a maior longevidade e melhor saúde emocional, reforçando que viver mais envolve tanto o corpo quanto a mente.

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Além de dieta e exercícios, interações frequentes protegem corpo e mente ao longo do envelhecimento – Imagem: PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock

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