Seja pelos bons salários oferecidos, pela estabilidade financeira ou pelas bonificações, os cargos públicos sempre foram bastante disputados e uma ótima opção para diversas pessoas. Para isso, cada vez mais jovens decidem prestar concursos públicos, o que demanda tempo e dedicação.

Justamente pela quantidade de benefícios que oferece, quem pretende se tornar um funcionário público precisa ficar atento a diversos fatores, como ao que está acontecendo na atualidade, além de saber exatamente quando as inscrições para as provas e as avaliações devem acontecer. Felizmente, a tecnologia está aí para ajudar nessa questão.

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Existem diversos sites de concursos, portais oficiais e até a possibilidade de configurar alertas na seção de notícias do Google, para que sempre chegue até os concurseiros informações importantes sobre quais os editais estão abertos ou prestes a abrir. Veja abaixo algumas dicas de como encontrar concursos públicos abertos mais facilmente.

6 dicas de como encontrar concursos abertos mais facilmente

1. PCI Concursos

O portal existe desde 2010 no mercado e é bastante conhecido entre os concurseiros. O PCI oferece grande quantidade de conteúdo, como notícias atualizadas, provas, simulados e artigos, para ajudar quem está estudando para prestar as difíceis provas dos concursos públicos.

2. Concursos no Brasil

A especialidade desse site é a publicação de conteúdos sobre concursos públicos, além de processos seletivos, vagas de estágio e de emprego, no formato de notícias, artigos, editais e orientações de preparação.

3. Edital Concursos Brasil

É um portal de notícias com uma lista atualizada todos os dias, sobre todos os concursos abertos no Brasil. O site também oferece artigos, provas de concursos anteriores e muito mais conteúdo para auxiliar também nos estudos.

4. Portal de Concursos do Estado de São Paulo

Criado pelo Decreto nº 60.449, de 15 de maio de 2014, o Portal de Concursos Públicos do Estado de São Paulo é um canal online que disponibiliza informações sobre concursos públicos realizados pela Administração Direta e Autárquica do Estado.

O objetivo é centralizar as informações sobre os concursos públicos e tornar o processo de recrutamento e seleção o mais transparente possível. No site é possível encontrar editais, comunicados, convocações, despacho de homologação do concurso, legislação e normativos relacionados aos concursos públicos.

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5. Portal da Transparência

O site tem acesso livre, que permite que os cidadãos saibam para onde estão indo os recursos públicos, além de participar da discussão de políticas públicas. O portal mostra informações sobre como o dinheiro público é utilizado. Para saber os concursos, é possível selecionar no menu “Consultas Detalhadas” e depois “Licitação e Contratos”.

No portal é possível ter informações sobre concursos para defensores públicos, oficiais, agentes e estagiários de Direito. No site e-transparência, o interessado pode encontrar informações sobre concursos públicos abertos e realizados, como editais e resultados.

6. Configurar alerta na seção de notícias do Google

Para não perder nenhuma notícia sobre concursos públicos, você pode criar um alerta de notícias no Google. Assim, vai receber um aviso sempre que o assunto aparecer em algum portal de notícia. É possível filtrar por local, escolaridade, tipo do concurso, etc. Veja como configurar o alerta do Google:

1. Acesse o Google Alerts;
2. Na caixa de busca, digite o tópico que deseja acompanhar;
3. Selecione o tipo de conteúdo que deseja monitorar;
4. Defina a frequência com que deseja receber as notificações;
5. Escolha a fonte;
6. Escolha o idioma e a região;
7. Defina o volume;
8. Informe seu e-mail;
9. Clique no botão para criar o alerta e pronto!

Também é possível configurar alertas de notícias no app Google Notícias em seu dispositivo móvel.

1. Abrir o app Google Notícias;
2. Tocar na sua foto do perfil ou sua inicial;
3. Tocar em Configurações de notícias;
4. Em “Alertas”, tocar em Notificações;
5. Ativar a opção Receber notificações.

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A nova linha do iPhone 17 pode indicar o retorno do alumínio na fabricação dos futuros modelos da Apple, como sugere uma foto vazada pelo The Information. Até o lançamento do iPhone 15 Pro, as estruturas eram feitas de aço inoxidável. Agora, a marca tem priorizado chassis de titânio — o que parece ter os dias contados, apesar do investimento pesado em marketing para apresentar a tecnologia ao mundo.

Além disso, o design da parte traseira do ‌iPhone 17‌ e do ‌iPhone 17‌ Pro Max deve contar com mistura de alumínio e vidro, de acordo com a reportagem. A metade superior terá “saliência retangular para câmera feita de alumínio em vez do vidro 3D tradicional”, enquanto a inferior continuará sendo feita de vidro para suportar carregamento sem fio.

A saliência da câmera do modelo 17 Pro também deve ser maior do que o visto até agora em linhas de ponta da empresa.

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Em 2017, a Apple introduziu uma parte traseira de vidro no ‌iPhone‌ com o ‌iPhone‌ 8 e ‌iPhone‌ X. Até então, com exceção do ‌iPhone‌ 3G, ‌iPhone‌ 3GS e ‌iPhone‌ 5C, todos os modelos tinham uma parte traseira com alumínio, como lembra o MacRumors.

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O que esperar do novo lançamento da Apple?

• A linha 17 deve trazer uma das maiores atualizações de design em modelos de iPhone, com estruturas mais finas e novo tamanho de tela, possivelmente de 6,6 polegadas;
• O lançamento do modelo “slim” exclui a divisão “plus” da maçã a partir do ano que vem;
• Há expectativa de aumento do tamanho geral do iPhone 17 padrão;
• Atualmente, o iPhone 16 Pro e o Pro Max têm tamanhos de tela de 6,3 polegadas e 6,9 ​​polegadas, respectivamente;
• A linha “slim”, portanto, seria um meio-termo entre esses dois modelos em relação ao tamanho.

Os rumores indicam que a nova linha terá Dynamic Island mais estreita e uma câmera centralizada, ou câmera traseira de lente única e Dynamic Island padrão, segundo o MacRumors.

O iPhone 17 Pro e o iPhone 17 Pro Max devem ser lançados no primeiro semestre de 2025 com o iPhone 17 e o iPhone 17 Air.

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Qual é a sua preocupação com o envelhecimento da pele? Se a resposta for apenas a parte estética, saiba que os cuidados devem ser muito mais profundos. E, ao dizer profundos, está literalmente relacionado às camadas da pele. A pele, como o maior órgão do corpo humano, desempenha um papel essencial como barreira protetora contra agressões externas, como radiação ultravioleta, lesões físicas, microorganismos e poluição.

A beleza e os cuidados com ‘skincare’ tão em moda são importantes também, porém, não caia no marketing e no consumo relacionado a esses itens. Seu cuidado não deve ser apenas uma questão estética, mas de saúde, já que alterações na integridade ou função da pele podem indicar ou causar problemas médicos.

Por que cuidar da pele é essencial?

A pele protege contra infecções e agressões externas, mantendo o equilíbrio interno do corpo (homeostase), atua no controle da temperatura corporal através do suor e circulação, permite perceber o ambiente através do tato e a exposição solar na pele é essencial para sintetizar vitamina D, vital para os ossos e o sistema imunológico. Não é pouca coisa, não é mesmo?

Quando não cuidada adequadamente, a pele pode sofrer danos cumulativos que aceleram o envelhecimento e favorece doenças, como câncer de pele ou infecções crônicas.

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O processo de envelhecimento da pele é causado por uma combinação de fatores intrínsecos (naturais e genéticos) e extrínsecos (ambientais e comportamentais). Muito se ouve falar de colágeno, elastina, ácido hialurônico e, sim, é a redução na proteção deles que causa o envelhecimento intrínseco, resultando em flacidez, rugas e afinamento da pele.

Já os fatores externos, como exposição ao sol, poluição, tabagismo e má alimentação são os que causam o envelhecimento extrínseco, que chega a ser responsável por até 80% dos sinais visíveis de envelhecimento, como manchas, rugas profundas e textura irregular.

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8 hábitos cotidianos que aceleram o envelhecimento da pele

Como você pode perceber, certos hábitos cotidianos podem acelerar significativamente o envelhecimento da pele, contribuindo para o surgimento de rugas, manchas e perda de elasticidade. Na lista a seguir, estão 8 dos principais fatores que devem ser evitados ou corrigidos.

1 – Exposição solar desprotegida

Se expor ao sol sem proteção é um dos principais fatores externos que aceleram o envelhecimento da pele, processo chamado de fotoenvelhecimento. Isso ocorre devido à ação dos raios ultravioletas (UV) que penetram as camadas da pele, causando danos cumulativos ao longo do tempo.

Os raios UVA penetram profundamente na pele, atingindo a derme e são responsáveis pela degradação do colágeno e da elastina, estruturas que mantêm a firmeza e elasticidade da pele. Por este motivo, estão relacionados a rugas, flacidez e manchas escuras.

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Já os raios UVB atingem principalmente a epiderme e são os principais causadores de queimaduras solares. Eles danificam diretamente o DNA das células, aumentando o risco de mutações e câncer de pele.

A exposição solar estimula a formação dos conhecidos radicais livres, moléculas instáveis que também aceleram o envelhecimento celular e promovem inflamações.

Ao longo do tempo, os efeitos da exposição solar prolongada e desprotegida ficam mais nítidos. A perda de colágeno leva à formação de linhas marcadas que levam a rugas mais profundas. Os lentigos solares (conhecidas como ‘manchas de idade’) são causados pela hiperpigmentação causada pela exposição excessiva ao sol.

A flacidez aparece devido a redução da firmeza por dano estrutural nas fibras de elastina. A pele vai ficando mais áspera, espessa e ressecada. E finalmente, a mais grave de todas as consequências, é o câncer de pele, que inclui carcinomas basocelulares, espinocelulares e melanomas, que são potencialmente letais.

Para se prevenir, use diariamente um filtro solar com FPS mínimo de 30, que deve ser reaplicado a cada 2 horas ou após transpiração intensa ou mergulhos.

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Use chapéus, óculos escuros e roupas com proteção UV e busque sombra entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa. Hidrate a pele regularmente para fortalecer sua barreira natural. Você pode fazer isso usando produtos com antioxidantes (vitamina C, E ou niacinamida) para combater os radicais livres.

Evite bronzeamento artificial porque as cabines de bronzeamento emitem raios UVA em níveis muito altos, aumentando os riscos de fotoenvelhecimento e câncer.

2 – Não hidratar a pele corretamente

A hidratação adequada, tanto interna (beber água) quanto externa (uso de hidratantes), é essencial para manter a saúde e a aparência da pele. A falta de hidratação compromete a função de barreira da pele, acelerando o envelhecimento cutâneo e aumentando a sensibilidade a agentes externos.

A água é essencial para o funcionamento celular, e sua carência pode causar ressecamento e descamação porque a pele perde elasticidade e fica mais áspera. Sem hidratação suficiente, a pele é mais vulnerável a irritações e alergias e, essa falta de água, reduz o metabolismo das células da pele, prejudicando sua renovação.

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Embora a ingestão de água não substitua o uso de hidratantes, é crucial para sustentar a hidratação de dentro para fora. A hidratação tópica ajuda a formar uma barreira que evita a perda excessiva de água pela pele. 

Se a pele perde mais água, favorece rachaduras e irritação. A pele seca tende a formar linhas finas mais rapidamente e provoca um aspecto opaco e sem viço. Além disso, você fica mais propenso a doenças de pele (como eczema e dermatite), causadas pela falta de proteção natural.

Para evitar a desidratação, beba pelo menos 2 litros de água por dia, ajustando conforme suas necessidades. Use produtos adequados para o seu tipo de pele (seca, oleosa, mista ou sensível). Mantenha uma rotina regular, aplicando hidratante pela manhã e à noite após a limpeza da pele e use umidificadores em locais secos ou com ar-condicionado.

3 – Fumar com frequência

O tabagismo é um dos principais fatores externos que aceleram o envelhecimento da pele. Substâncias presentes no cigarro, como a nicotina e os radicais livres, promovem alterações significativas na aparência e na estrutura da pele, levando a um processo de envelhecimento prematuro.

O hábito de fumar não apenas impacta a saúde geral, mas também acelera significativamente os sinais visíveis do envelhecimento. A nicotina causa vasoconstrição, reduzindo o fornecimento de oxigênio e nutrientes para a pele. Isso resulta em uma aparência opaca e pálida.

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Os radicais livres (olha eles aí de novo) presentes no cigarro danificam as fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele. Essa destruição promove rugas e flacidez.

O movimento repetitivo de segurar o cigarro com os lábios contribui para rugas ao redor da boca (chamadas de rugas periorais). As linhas na testa e ao redor dos olhos também são mais evidentes em fumantes.

Já falamos da hidratação, então saiba que fumar reduz a capacidade da pele de reter água, levando ao ressecamento e uma aparência áspera.

É notado o aumento da pigmentação irregular devido às substâncias químicas no cigarro que podem desencadear manchas escuras, agravando problemas de hiperpigmentação.

A redução da circulação sanguínea também compromete a regeneração celular, prolongando o tempo de cicatrização de feridas. Em termos de aspecto clínico, 

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O conjunto de características associadas ao envelhecimento cutâneo causado pelo cigarro é chamado de “face de fumante”. Este termo descreve a pele fina, enrugada, amarelada e sem viço comumente observada em fumantes frequentes.

É possível reverter os danos, sim. Embora alguns danos sejam permanentes, parar de fumar pode melhorar a saúde geral da pele ao longo do tempo. 

4 – Consumo excessivo de álcool

O consumo excessivo de álcool afeta diretamente a saúde da pele, acelerando o envelhecimento por meio de processos inflamatórios, desidratação e danos estruturais. O impacto é cumulativo e reflete não apenas na aparência, mas também na função protetora da pele.

O álcool é um diurético, aumentando a perda de líquidos e deixando a pele ressecada e sem elasticidade. A desidratação prejudica a capacidade da pele de se regenerar, resultando em uma aparência cansada e opaca.

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O consumo exagerado de álcool desencadeia processos inflamatórios sistêmicos, que afetam a produção de colágeno e elastina, essenciais para a firmeza da pele. O álcool provoca dilatação dos vasos capilares, causando vermelhidão crônica e condições como rosácea. Com o tempo, pode levar à formação de veias aparentes (telangiectasias), especialmente no rosto.

O álcool compromete a síntese de colágeno, acelerando o aparecimento de rugas e flacidez. Também contribui para a degradação das fibras existentes, agravando os sinais de envelhecimento.

O aumento do estresse oxidativo acontece por conta do aumento da produção de radicais livres (de novo), que danificam as células da pele. Isso intensifica o fotoenvelhecimento quando combinado com exposição solar.

O álcool interfere na absorção de nutrientes essenciais (como vitaminas A, C e E), fundamentais para a saúde cutânea. Assim, a regeneração celular é mais lenta, deixando a pele mais vulnerável a danos.

 5 – Falta de sono

O sono é essencial para a saúde da pele, pois durante o descanso o corpo realiza processos regenerativos fundamentais. A privação de sono, especialmente de forma crônica, compromete essas funções, acelerando o envelhecimento cutâneo e causando danos visíveis e estruturais à pele.

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Durante o sono profundo, o corpo aumenta a produção de colágeno, essencial para manter a firmeza e elasticidade da pele. A falta de sono reduz esse processo, levando à formação de rugas e flacidez.

O sono inadequado eleva os níveis de cortisol (hormônio do estresse), que degrada colágeno e elastina, e reduz os níveis de hormônio do crescimento, fundamental para a reparação celular. O sono inadequado altera o balanço hídrico da pele, tornando-a mais seca e com menor capacidade de reter água, o que agrava a aparência cansada e opaca.

A privação de sono reduz a capacidade da pele de combater os radicais livres (sim, também), que causam danos às células e aceleram o fotoenvelhecimento (danos causados pela luz solar).

O fluxo sanguíneo é alterado pela falta de sono, resultando em olheiras escuras e inchaço ao redor dos olhos. Além disso, aumenta os processos inflamatórios, deixando a pele mais propensa a acne, rosácea e irritações.

Procure dormir de 7 a 9 horas por noite, que é o ideal para que a pele se regenere adequadamente. Práticas como meditação e ioga podem ajudar a diminuir os níveis de cortisol e melhorar a qualidade do sono.

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 6 – Poluição e falta de limpeza adequada

A exposição constante à poluição e a falta de uma rotina de limpeza adequada estão entre os principais fatores externos que aceleram o envelhecimento da pele. Esses fatores danificam a barreira cutânea e promovem processos inflamatórios, contribuindo para uma aparência desgastada e envelhecida.

A poluição do ar contém partículas microscópicas (PM 2.5, metais pesados, ozônio) que penetram na pele e geram radicais livres. Esses radicais danificam o DNA celular, reduzem o colágeno e promovem rugas, flacidez e manchas escuras.

Poluentes ativam processos inflamatórios na pele, resultando em sensibilidade, acne e agravamento de condições como rosácea e dermatite. A poluição compromete a camada lipídica protetora da pele, tornando-a mais suscetível à desidratação e irritações.

Os poluentes podem estimular a produção de melanina, contribuindo para o surgimento de manchas escuras e tom de pele irregular.

Associado a isso, uma rotina de limpeza deficiente agrava os efeitos da poluição, pois partículas poluentes permanecem na superfície da pele, obstruindo os poros e dificultando a regeneração. Entre as consequências estão o acúmulo de impurezas, levando a cravos e espinhas, a textura irregular, devido ao aumento de células mortas e a perda de luminosidade, deixando a pele opaca.

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Invista em uma rotina de cuidados de limpeza (como sabonetes adequados, tônicos, óleos e séruns de limpeza), além, é claro, do protetor solar.

 7 – Alto consumo de açúcar processado

O consumo excessivo de açúcar processado não apenas impacta a saúde geral, mas também acelera o envelhecimento da pele por meio de um processo chamado glicação. Esse processo é uma reação química em que o açúcar se liga às proteínas da pele, como o colágeno e a elastina, formando produtos finais de glicação avançada (AGEs, na sigla em inglês). Esses produtos prejudicam a estrutura e a funcionalidade dessas proteínas essenciais, contribuindo para o envelhecimento precoce da pele.

A glicação faz com que o colágeno e a elastina se tornem mais rígidos e menos flexíveis, o que resulta em uma pele menos firme, mais flácida e com rugas mais profundas. Com o acúmulo de AGEs, a capacidade da pele de se regenerar diminui. Isso acelera o processo de envelhecimento celular, tornando a pele mais vulnerável a danos e com aparência mais cansada.

A glicação aumenta a produção de radicais livres e ativa processos inflamatórios na pele, o que pode levar ao surgimento de manchas, irritações e até ao agravamento de condições como acne e rosácea.

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O excesso de glicose no sangue, combinado com o aumento da produção de AGEs, pode intensificar o estresse oxidativo, danificando as células da pele e acelerando os efeitos do fotoenvelhecimento (danos causados pela exposição ao sol).

Alimentos ricos em açúcares refinados, como refrigerantes, doces, bolos e produtos industrializados, são os principais responsáveis pela elevação dos níveis de glicose no sangue, que favorecem o processo de glicação.

Consumir alimentos ricos em antioxidantes (como frutas, vegetais e grãos integrais) pode ajudar a combater os efeitos da glicação e proteger a pele dos danos causados por radicais livres.

8 – Muito estresse

Se você acha que o estresse crônico só impacta a sua saúde mental, saiba que a pele também é vítima dele. Isso porque uma série de reações fisiológicas que envolvem hormônios do estresse, inflamação e degradação do colágeno, resultam em uma pele mais envelhecida, opaca e propensa a problemas cutâneos.

O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, um hormônio que, quando em excesso, pode enfraquecer a barreira cutânea, aumentar a perda de água e reduzir a capacidade de regeneração da pele. Além disso, o cortisol também diminui a produção de colágeno, levando ao aparecimento de rugas, flacidez e perda de elasticidade.

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O estresse ativa a resposta inflamatória no corpo, contribuindo para condições como acne, rosácea e dermatites. A inflamação crônica danifica as células da pele e pode causar manchas, vermelhidão e envelhecimento precoce.

O estresse mental também pode aumentar a produção de radicais livres (não iríamos terminar sem eles) e aceleram o fotoenvelhecimento, causando rugas e perda de luminosidade.

O estresse impacta diretamente nos outros fatores desta lista. A perda da qualidade do sono por conta do estresse, por exemplo, impede que o corpo realize processos importantes de regeneração celular durante a noite.

O estresse também pode levar a hábitos prejudiciais à saúde da pele, como o tabagismo, o excesso de álcool e a alimentação desequilibrada, que agravam ainda mais os sinais de envelhecimento. 

A prática regular de atividades físicas reduz os níveis de estresse, melhora a circulação e auxilia na produção de substâncias que promovem uma pele saudável e jovem. E se fizer exercícios ao ar livre, proteja-se bem do sol, evite horários mais quentes, hidrate-se bem e seja feliz, o melhor remédio para uma pele saudável!

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