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Durma rápido! Confira a técnica militar para relaxar o corpo e ter uma boa noite de sono

A dificuldade para adormecer afeta muitas pessoas, levando à busca por métodos eficazes para alcançar um sono reparador. Uma dessas abordagens é a técnica militar, desenvolvida para auxiliar soldados a dormirem rapidamente em condições adversas. Vamos aprender como os soldados fazem para dormir rápido?
Como dormir rápido de acordo com uma técnica usada por militares

A técnica militar foi criada para ajudar soldados a adormecerem em menos de dois minutos, mesmo em ambientes hostis. Focado em como dormir rápido, o método combina relaxamento muscular progressivo, controle da respiração e visualização mental para induzir o sono rapidamente.
Passo a passo da técnica militar
- Posição confortável: deite-se ou sente-se de maneira relaxada, garantindo que todo o corpo esteja apoiado.
- Relaxamento facial: feche os olhos e respire profundamente. Relaxe todos os músculos do rosto, incluindo testa, olhos, bochechas, mandíbula e língua.
- Solte os ombros: deixe os ombros caírem naturalmente, liberando a tensão. Relaxe os braços, antebraços e mãos, começando pelo lado dominante e depois o outro.
- Respiração controlada: expire lentamente, relaxando o peito. Mantenha uma respiração profunda e ritmada.
- Relaxamento das pernas: relaxe os músculos das coxas, joelhos, panturrilhas e pés, permitindo que a gravidade os acomode.
- Limpeza mental: após relaxar o corpo, esvazie a mente por cerca de 10 segundos. Visualize cenas tranquilas, como estar deitado em uma canoa sob um céu azul ou em um quarto escuro em uma rede confortável.
Embora a técnica tenha sido desenvolvida para militares, muitos civis relatam benefícios ao aplicá-la. No entanto, a eficácia pode variar, e a prática regular é essencial para melhores resultados. Alguns especialistas sugerem que a técnica pode funcionar ao promover o relaxamento físico e mental, elementos cruciais para a indução do sono.
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Há outras técnicas para dormir rápido?

Além da técnica militar, outras abordagens podem auxiliar na indução do sono de forma eficaz.
Respiração diafragmática (técnica 4-7-8)
A respiração diafragmática, também conhecida como técnica 4-7-8, é uma prática que visa reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. Consiste em inspirar pelo nariz durante 4 segundos, segurar a respiração por 7 segundos e expirar lentamente pela boca por 8 segundos.
Repetir esse ciclo algumas vezes pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e acalmar o sistema nervoso, facilitando o sono. Embora não haja ampla evidência científica que comprove sua eficácia, muitos indivíduos relatam benefícios ao praticá-la regularmente.
Posição dos pés elevados
Outra técnica envolve deitar-se de costas e elevar as pernas, apoiando os pés em uma superfície elevada, formando um ângulo de aproximadamente 45 graus. Essa posição pode melhorar a circulação sanguínea e promover o relaxamento, auxiliando na indução do sono. No entanto, é importante garantir que a posição seja confortável e não cause desconforto ou tensão muscular.
Higiene do sono e ambiente adequado
Além das técnicas mencionadas, manter uma boa higiene do sono é fundamental. Isso inclui estabelecer uma rotina regular de horários para dormir e acordar, criar um ambiente propício ao sono (escuro, silencioso e com temperatura agradável) e evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de deitar. Práticas como meditação, leitura ou ouvir música suave também podem preparar a mente e o corpo para o descanso.
Com informações de Sleep Foundation.
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Galaxy S25 FE x Galaxy S25: qual vale mais a pena?

Na quinta-feira, 4 de setembro, a Samsung lançou o Galaxy S25 FE. O aparelho ainda não chegou ao mercado brasileiro, mas já está homologado pela Anatel e tem lançamento previsto para o dia 24 de setembro. O dispositivo vem com a proposta de ser o modelo mais acessível da família S25, mas com especificações avançadas.
Apesar de ter o propósito de ser o mais “barato” da linha, será que o Galaxy S25 FE pode bater de frente com o Galaxy S25? Qual dos dois celulares vale mais a pena adquirir nesse momento? Continue a leitura e confira!
Veja o comparativo entre o Galaxy S25 FE e o Galaxy S25
A seguir, você confere características importantes dos dispositivos, como a tela, câmeras, bateria, desempenho, sistema operacional e preços.
Design e tela

O Galaxy S25 FE é um modelo que traz mais modernidade e ergonomia no quesito design. Isso porque ele possui 7,4 mm de espessura e pesa 190 gramas. Porém, o S25 padrão também apresenta boas especificações em sua estrutura, pois tem 7,2 mm de espessura e pesa 162 gramas.
Os dois dispositivos contam com certificação IP68 contra poeira e água, resistindo a até 1,5 m de profundidade por 30 minutos. No quesito tela há uma diferença notável de tamanho. Enquanto o S25 FE conta com 6,7 polegadas, o S25 é mais compacto, pois possui 6,2 polegadas.
Já a tecnologia do painel é a mesma: Dynamic AMOLED 2X, com uma resolução Full HD+ (2.340 x 1.080 pixels), capaz de suportar até 120 Hz de taxa de atualização, sendo ótimo para reproduzir vídeos e jogos de maneira fluida, sem travamentos.
Outra semelhança é a presença da tecnologia Vision Booster, responsável por fazer o ajuste do contraste e cores de maneira inteligente, melhorando a legibilidade em várias condições de iluminação.
A diferença está no brilho máximo: no S25, ele é de 2.600 nits, proporcionando melhor visualização dos conteúdos mesmo que o celular esteja sob alta intensidade de luz solar. O S25 FE tem 1.900 nits, o que também é bom, mas inferior ao modelo padrão da linha.
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Câmera

O conjunto de câmeras dos aparelhos também é muito parecido, com exceção da lente de telefoto, responsável por possibilitar a aproximação sem perda significativa de qualidade. O S25 tem uma leve vantagem sobre o S25 FE. Veja abaixo as especificações de cada aparelho.
S25 FE:
- Principal de 50 MP (f/1.8)
- Ultrawide de 12 MP (f/2.2)
- Telefoto de 8 MP (f/2.4)
- Frontal de 12 MP (f/2.2)
S25
- Principal de 50 MP (f/1.8);
- Ultrawide de 12 MP (f/2.2);
- Teleobjetiva de 10 MP (f/2.4);
- Frontal de 12 MP (f/2.2).
Além de boa qualidade para fotos, os dois celulares apresentam capacidade para gravar em 8K a 30 fps.
Bateria

Nesta parte, vantagem para o S25 FE, pois ele vem equipado com uma bateria de 4.900 mAh, contra 4.000 mAh do S25. Além disso, tem compatibilidade com o carregamento rápido de 45 W, o qual faz a bateria chegar a 65% de carga em somente 30 minutos. Já o S25 conta com um carregador de 25 W de potência, que em 30 minutos atinge 50% de carga.
Outro ponto de destaque é que ambos suportam o carregamento sem fio e têm a função de carregamento reverso sem fio.
Desempenho

Aqui o S25 leva vantagem, pois tem o processador Snapdragon 8 Elite for Galaxy, da Qualcomm, o mesmo que compõe o modelo top da linha, o S25 Ultra. Este chip entrega um clock máximo de 4,47 GHz e uma litografia de 3 nanômetros (nm), o que proporciona uma excelente velocidade de execução e autonomia energética.
Apesar de inferior, o chip do S25 FE também entrega um bom desempenho. Ele é o Exynos 2400, da própria Samsung. Sua fabricação é em uma litografia de 4 nm.
Armazenamento

Aqui há outra diferença relevante, pois o modelo S25 conta com mais memória RAM, um componente essencial para armazenar de forma temporária os dados e instruções que o processador necessita acessar rapidamente. Ela é uma ponte entre o processador e as informações guardadas no armazenamento interno ou cartão de memória.
O S25 conta com uma memória RAM de 12 GB, enquanto o S25 FE tem uma de 8 GB. Sobre o armazenamento interno, as opções são as mesmas para os dois modelos: 128 GB, 256 GB e 512 GB.
Sistema operacional

O S25 FE já vem com o sistema operacional mais moderno, o Android 16 e a interface One UI 8, enquanto o S25 conta com o Android 15 e a One UI 7. Entretanto, vale destacar que ambos contam com sete anos de atualização de sistema e patches de segurança.
Preços
Como já citado, o S25 FE não está disponível no Brasil. Porém, os seus preços oficiais são de € 749 (aproximadamente R$ 4.752) no modelo com 128 GB, € 809 (por volta de R$ 5.133) para a versão de 256 GB e € 929 (cerca de R$ 5.894) no aparelho que tem 512 GB.
Já o S25, quando lançado, tinha um preço mais elevado em sua versão de entrada, com 128 GB, custando R$ 6.999. Entretanto, atualmente é possível encontrá-lo por R$ 3.995,10 na Amazon na versão com 256 GB de armazenamento interno.
Qual celular vale mais a pena?
Levando em consideração todas as especificações dos dispositivos e o preço, neste momento, o celular que mais vale a pena é o Galaxy S25, pois ele entrega um desempenho, tela e câmera superiores, perdendo apenas na parte de bateria.
No quesito sistema operacional, a sua versão é a anterior, mas como ele possui atualização, isso não é um ponto a ser levado em consideração, pois se manterá atualizado por sete anos.
Além disso, o que torna o S25 uma melhor escolha em relação ao S25 FE é que, apesar de o FE ter sido pensado como a versão mais acessível da linha, isso não se reflete nos preços atuais. Após alguns meses de seu lançamento, pode ser que ele se torne uma opção mais viável do que o S25, pois provavelmente terá uma queda em seu preço.
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Os 10 melhores animes disponíveis na Prime Video em 2025

Se você é fã de animações japonesas e está em busca de conteúdos imperdíveis, a Prime Video é um verdadeiro tesouro para os amantes de animes. Mas atenção: aqui não falaremos sobre os clássicos já consagrados como Dragon Ball, Naruto ou One Piece, que todo mundo conhece e já assistiu.
O objetivo é apresentar títulos que se destacam pela qualidade da narrativa, desenvolvimento de personagens e inovação visual, mas que talvez ainda passem despercebidos por quem procura boas histórias.
Nesta lista, você vai encontrar obras que transitam entre ação, drama psicológico, fantasia e até romance, trazendo experiências únicas para todos os gostos.
Não são necessariamente lançamentos de 2025, mas continuam relevantes e atuais, capazes de prender a atenção de qualquer público. Preparado para conhecer os melhores animes da Prime Video que você ainda não assistiu? Então confira nosso Top 10, selecionado com base em popularidade, avaliação crítica e impacto narrativo.
10 melhores animes na Prime Video
Dororo (2019) – 24 episódios

“Dororo” é uma obra intensa de ação e drama que se passa no período Sengoku do Japão. O anime acompanha Hyakkimaru, um jovem que nasceu com partes do corpo roubadas por demônios, e Dororo, um pequeno ladrão órfão que se torna seu companheiro.
A série mistura elementos sombrios, lutas incríveis e reflexões profundas sobre humanidade e identidade.
O traço sombrio e a direção de arte diferenciada fazem dela uma experiência visual única. Para quem gosta de histórias com emoção crua e cenas de ação bem coreografadas, “Dororo” é uma escolha certeira. A obra é uma releitura do clássico mangá de Osamu Tezuka e é sem dúvida um dos melhores animes para se ver na Prime Video.
Blade: A Lâmina do Imortal – 13 episódios

Se você gosta de samurais e histórias de redenção, “Blade: A Lâmina do Imortal” é obrigatório. Manji, o protagonista, é um samurai amaldiçoado com a imortalidade, que busca vingança enquanto protege inocentes.
A animação se destaca pela narrativa complexa, personagens moralmente ambíguos e batalhas violentas e detalhadas. É uma série perfeita para quem procura dramas épicos e cenas de ação intensas. O anime também levanta questões filosóficas sobre a vida, a morte e o preço da vingança, garantindo uma experiência memorável.
Vinland Saga – 24 episódios

Inspirado por eventos históricos da Era Viking, “Vinland Saga” é uma obra-prima para os amantes de narrativa épica e personagens com camadas profundas e é sem dúvidas um dos melhores animes no catalógo da Prime Video.
Thorfinn, o protagonista, inicia sua jornada em busca de vingança, mas a história evolui para reflexões sobre guerra, justiça e o verdadeiro significado de força.
O traço do anime é extremamente detalhado, e as batalhas são realistas e impactantes, fazendo com que cada episódio seja intenso e emocionante. Um anime essencial para quem busca emoção, estratégia e história.
Inuyashiki – 24 episódios

“Inuyashiki” mistura ficção científica com drama humano de maneira única. A série acompanha um homem idoso e um jovem delinquente que, após um acidente, ganham poderes extraordinários.
Enquanto um decide usar suas habilidades para ajudar os outros, o outro mergulha em violência e caos.
O contraste entre os personagens e a análise sobre moralidade, envelhecimento e alienação social tornam a obra profunda e cativante. É um anime que, apesar de visual moderno e cenas de ação, provoca reflexão sobre escolhas e humanidade.
Psycho-Pass – 24 episódios

Se você gosta de thrillers psicológicos e distopias futuristas, “Psycho-Pass” é um dos melhores animes disponíveis na Prime Video. A série se passa em um futuro onde a justiça é controlada por um sistema capaz de medir o potencial criminoso das pessoas.
Akane Tsunemori, a protagonista, precisa lidar com dilemas éticos e crimes complexos enquanto questiona o sistema em que acredita. Com roteiro intrincado, suspense constante e personagens complexos, é um anime que prende do começo ao fim, perfeito para quem gosta de tensão, ação e inteligência narrativa.
Fontes Termais de Outro Mundo – 12 episódios

“Fontes Termais de Outro Mundo” mistura fantasia, comédia e romance de uma forma leve e envolvente. A trama acompanha Kozo Yukawa, que ao sair de sua cidade em busca de novas fontes termais, acaba caindo de um penhasco e perdendo a vida.
Ele renasce em um novo mundo trazido por Mayudama, a princesa encarregada das tarefas da deusa Inari.
Apesar do tom mais descontraído, o anime conquista pelo charme dos personagens e pelas situações criativas que desafiam expectativas. É uma excelente opção para quem busca uma experiência divertida, diferente e relaxante, mas ainda dentro do universo de aventuras e fantasia.
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O Desejo da Escória – 12 episódios

O Desejo da Escória, ou “Scum’s Wish”, explora as complexidades das relações amorosas e desejos humanos de forma madura e realista. Hanabi e Mugi vivem um relacionamento falso baseado em carência emocional e atração física, mas que serve de refúgio para os sentimentos não correspondidos de ambos.
A narrativa é intensa e emocional, acompanhada de um traço delicado e trilha sonora envolvente. Um anime profundo sobre amor, solidão e auto-descoberta, ideal para quem procura dramas psicológicos e relacionamentos complexos.
Depois da Chuva – 12 episódios

“Depois da Chuva” é um romance suave, mas impactante, que acompanha a relação entre Akira, gerente de restaurante, e sua chefe, uma mulher mais velha que desperta sentimentos inesperados.
A série é marcada por diálogos sinceros, desenvolvimento realista de personagens e momentos de pura sensibilidade. C
om um ritmo calmo e contemplativo, o anime destaca-se pela beleza emocional e pela abordagem madura de relacionamentos. Uma escolha perfeita para quem quer algo delicado e bem escrito, fora dos clichês comuns.
Your Forma – 13 episódios

“Your Forma” é um thriller psicológico com elementos de romance e mistério, centrado em uma história de identidade e memória.
O anime se passa num mundo alternativo, onde a tecnologia “Your Forma”, um implante cerebral que regista tudo o que o utilizador vê, ouve e sente, tornou-se essencial após uma pandemia de encefalite viral.
A gênia cyber-inspetora Echika Hieda usa esta tecnologia para resolver crimes ao mergulhar nas memórias das pessoas.
O anime se destaca pelo suspense crescente e pela abordagem reflexiva de temas como consciência e lembranças. Ideal para quem gosta de narrativas instigantes e intrigantes, com um toque de emoção e mistério, esse é um dos animes lançados em 2025 e é uma das melhores opções na Prime Video.
Banana Fish – 24 episódios

“Banana Fish” é um clássico moderno que combina crime, ação e drama emocional de forma magistral. A história acompanha Ash Lynx, um jovem envolvido com o submundo de Nova York, e Eiji Okumura, seu amigo e aliado.
A série aborda violência, corrupção, amizade e sobrevivência, tudo com um roteiro complexo e personagens memoráveis. O anime mantém relevância mesmo anos após seu lançamento, sendo uma obra obrigatória para quem procura enredos fortes e envolventes, sem cair em clichês.
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OpenAI anuncia plataforma para competir com o LinkedIn

A OpenAI revelou estar desenvolvendo a OpenAI Jobs Platform, um serviço de contratação baseado em inteligência artificial que promete conectar empresas e trabalhadores de forma mais precisa. O lançamento está previsto para meados de 2026, segundo a empresa.
Fidji Simo, CEO de Aplicativos da OpenAI, afirmou em um post de blog que a plataforma usará IA para “encontrar a combinação perfeita entre o que as empresas precisam e o que os trabalhadores podem oferecer”.
O foco inicial será atender pequenas empresas e governos locais em busca de talentos especializados em IA.

LinkedIn ganha concorrência
- A iniciativa coloca a OpenAI em rota de colisão com o LinkedIn, controlado pela Microsoft, que também é a principal financiadora da criadora do ChatGPT.
- O LinkedIn já vem adicionando recursos de IA para melhorar a conexão entre candidatos e vagas.
- Além da plataforma de empregos, a OpenAI planeja expandir suas ofertas com certificações por meio da OpenAI Academy, lançada em 2023.
- A empresa pretende iniciar o programa de certificações em 2025, em parceria com grandes empregadores como o Walmart, e certificar 10 milhões de americanos até 2030.
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IA no mercado de trabalho: ameaça ou aliada?
A novidade chega em meio a debates sobre o impacto da IA no mercado de trabalho. Executivos do setor, como Dario Amodei, da Anthropic, já alertaram que até metade dos empregos de nível básico de colarinho branco pode desaparecer até 2030.
Simo reconheceu o risco, mas afirmou que a OpenAI quer ajudar trabalhadores a se adaptarem ao novo cenário, oferecendo treinamento e oportunidades em setores em transformação.

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