Hoje em dia, o celular é mais do que um acessório. Ele virou uma extensão do nosso próprio corpo. Está presente nas mãos durante o café da manhã, nos bolsos no caminho para o trabalho e, cada vez mais, acompanha as pessoas até mesmo em seus momentos mais íntimos.

Entre mensagens, vídeos e redes sociais, muitos não desgrudam do aparelho nem mesmo na hora de ir ao banheiro. Esse costume, embora comum, pode trazer sérias consequências.

Assim como o uso do celular ao volante já provou ser uma combinação perigosa no trânsito, seu uso prolongado no vaso sanitário também tem levantado alertas médicos por estar associado a riscos à saúde que vão muito além da distração.

Quais os riscos que usar celular no vaso sanitário pode trazer à saúde?

A imagem é comum. Celular na mão, porta fechada e alguns minutos de silêncio no banheiro. Mas esse hábito aparentemente inofensivo pode ter consequências sérias. Um caso recente ocorrido em Zhengzhou, na província de Henan, na China, reacendeu o debate sobre os perigos dessa prática.

Um homem de 33 anos sofreu um prolapso retal de 13 centímetros após passar cerca de duas horas assistindo vídeos no celular enquanto usava o vaso sanitário. O caso foi confirmado por Gao Zongyue, especialista colorretal do Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Henan, que atendeu o paciente com fortes dores abdominais e sangramento.

Anúncio

O diagnóstico foi categórico. O homem apresentava um prolapso retal de grau 3, o mais severo, em que parte do intestino se projeta para fora do corpo. Os médicos alertaram que, sem cirurgia, ele poderia sofrer novos episódios apenas ao tossir ou fazer esforço físico.

O paciente relatou que frequentemente assistia a vídeos curtos no celular enquanto usava o banheiro, com sessões que ultrapassavam as duas horas. O médico Zhang Shengwei, do Hospital Popular de Zhengzhou, aproveitou o caso para alertar sobre os riscos do uso prolongado do vaso, especialmente quando associado ao uso de celulares.

Prolapso retal e esforço excessivo

Passar muito tempo sentado no vaso pode gerar congestão anal, o que aumenta a pressão nos vasos sanguíneos da região. Isso pode causar ou agravar condições como hemorroidas e, em casos mais extremos, levar ao prolapso retal, como no episódio relatado na China.

Segundo os especialistas citados pela United Daily News, mesmo três minutos já seriam suficientes para causar o início da congestão retal, e quanto mais tempo se passa sentado, maior é o risco.

Anúncio

Confusão nos sinais do corpo

A posição prolongada no vaso também pode enganar o sistema nervoso, enviando sinais falsos ao cérebro sobre a necessidade de evacuação. Isso cria uma sensação constante de que é preciso ir ao banheiro, o que leva a idas mais frequentes e maior tempo sentado.

O uso do celular agrava esse problema, pois tira o foco do corpo e atrasa o reflexo natural de evacuar, o que pode gerar constipação e tornar o esforço mais intenso e prejudicial.

Consequências para o sistema circulatório

Outro ponto destacado pelos médicos é a redistribuição do sangue enquanto a pessoa está sentada. O fluxo sanguíneo pode se concentrar na parte inferior do corpo, reduzindo o fornecimento de sangue ao cérebro.

Para pessoas com problemas cardiovasculares ou neurológicos, mesmo que controlados, isso pode elevar a pressão arterial e reduzir o fluxo cerebral, aumentando o risco de infarto, derrame ou até morte súbita.

Leia mais:

Anúncio

• O que é Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir (PVD)?
• Pode ficar sem banho no frio? Veja o que diz a medicina
• Por que emoções fortes causam problemas físicos no corpo?

Tempo ideal e recomendações médicas

A recomendação de especialistas como a médica Farah Monzur, da Stony Brook Medicine, nos Estados Unidos, é que o tempo máximo no banheiro não ultrapasse entre cinco e dez minutos. Prolongar a permanência pode desencadear uma série de efeitos colaterais evitáveis. Monzur alerta que o próprio hábito de levar o celular ao banheiro já prepara o corpo para uma estadia mais longa, o que é prejudicial.

Por isso, ela sugere tornar o ato de sentar-se no vaso sanitário o mais desinteressante possível. Isso significa nada de celulares, revistas ou outros dispositivos. A atenção deve estar voltada para o próprio corpo e para a tarefa a ser cumprida, sem distrações que retardem o processo ou alterem os sinais naturais do organismo.

Alternativas saudáveis

Quando houver dificuldade para evacuar, a recomendação médica é clara. Pare após dez minutos e caminhe por alguns instantes. Esse movimento pode ajudar a estimular os músculos do sistema digestivo.

Além disso, a alimentação também desempenha papel importante. Manter-se hidratado e consumir alimentos ricos em fibras, como aveia e feijão, pode facilitar o trânsito intestinal e evitar o esforço excessivo.

Para o caso do homem de Henan, a cirurgia foi necessária para corrigir o prolapso, mas o caso serve como alerta mundial. A tecnologia mudou nossos hábitos, mas o uso indiscriminado de celulares em momentos íntimos e rotineiros pode custar caro.

Especialistas de diferentes países têm reforçado que a prática de permanecer longos períodos no vaso sanitário, especialmente com distrações como o celular, é uma combinação perigosa para a saúde intestinal e cardiovascular.

Anúncio

Com informações de VnExpress e Science Alert.

O post Usar celular no vaso traz riscos à saúde? Veja o que a medicina diz apareceu primeiro em Olhar Digital.

Powered by WPeMatico

Anúncio

A Anvisa determinou a interdição cautelar do medidor de glicose OK PRO, da empresa Biomolecular Technology, após a reprovação de três lotes em testes da Fiocruz. A decisão foi publicada no Diário Oficial da União nesta segunda-feira (28/7).

Os lotes OKPR000266498, OKPR000266508 e OKPR000266509 apresentaram falhas em rotulagem, conformidade, repetibilidade e reprodutibilidade — fatores que comprometem a precisão da medição de glicose, essencial para o controle de diabetes.

Riscos da medição incorreta

• Medições incorretas podem levar a erros no uso de insulina ou medicamentos.
• Por sua vez, aumentando o risco de hipoglicemia (queda acentuada de glicose) ou hiperglicemia (níveis elevados);
• Potenciais consequências graves são cegueira, falência renal, amputações e problemas cardíacos.

Leia mais

• Anvisa determina recolhimento de whey protein da Piracanjuba
• Café “fake” proibido pela Anvisa contém substância tóxica
• Anvisa proíbe bala feita com remédio que trata disfunção erétil

Recomendações da Anvisa

Usuários devem interromper imediatamente o uso dos lotes citados e entrar em contato com a fabricante pelo e-mail sac@bmtmed.com.br para orientações sobre devolução ou substituição.

A Anvisa orienta que consumidores consultem profissionais de saúde em caso de dúvidas e mantenham-se informados por meio da lista oficial de produtos suspensos e interditados, disponível no portal da agência.

Recentemente, a agência também determinou o recolhimento e a suspensão das vendas de um lote de whey protein. A medida foi adotada após a realização de uma análise laboratorial, que detectou substâncias no produto que não são mencionadas no rótulo da embalagem. Leia mais sobre isso aqui.

Anúncio

O post Anvisa interdita medidor de glicose após falhas em testes apareceu primeiro em Olhar Digital.

Powered by WPeMatico

Naturalmente, devido à correria do dia a dia, muitas pessoas são encontram um tempo disponível para si mesmas na agenda. Dessa forma, para compensar um dia cheio, acabam deixando esse “momento de lazer” para a hora de dormir.

É nesse contexto que acontece a Procrastinação de Vingança. Um bom exemplo disso, é quando ficamos rolando o feed do celular tarde da noite, mesmo sabendo que precisa acordar cedo no outro dia.

Esse comportamento, comum e aparentemente inofensivo, tem nome: Revenge Bedtime Procrastination (RBP) em inglês. O termo surgiu em pesquisas na Holanda para descrever o ato de adiar o sono propositalmente.

Mas foi na China que ganhou um novo contorno – o da “vingança” –, refletindo uma rotina intensa de trabalho que empurra o lazer para as horas em que o corpo pede descanso. A seguir, descubra se você está caindo na armadilha da Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir.

Anúncio

Leia mais:

• Por que a gente procrastina?
• Entenda como a procrastinação fez bem para Steve Jobs
• Confira 5 aplicativos para ajudar na produtividade pessoal

Entenda o que é a Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir

Como mencionado anteriormente, o termo Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir ganhou mais força na China, país aonde maior parte da população enfrenta uma carga horária extensa de trabalho. Nesse contexto, as pessoas acabam por usar o tempo disponível para dormir, optando por fazer atividades de descanso e lazer, que fariam se tivessem tempo durante o dia.

No entanto, a responsável pela popularização do termo foi a jornalista Daphne K. Lee, que escreveu um tuíte tornou viral, ao descrever o que é muito comum em seu país, as pessoas buscarem essa sensação de liberdade ou tempo para si mesma na hora de dormir, negligenciando o sono.

Aprendi um termo muito comum hoje: “報復性熬夜” (procrastinação vingativa da hora de dormir), um observado em que pessoas que não têm muito controle sobre suas vidas diárias se recusam a dormir cedo para recuperar um pouco da sensação de liberdade durante as madrugadas.

Daphne K. Lee no X (antigo Twitter).

No entanto, muito além da China, a Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir é uma realidade que faz parte da vida de muitas pessoas. Contudo, o que será que determina que uma pessoa sofre com essa condição na sua rotina? Confira a seguir!

Anúncio

Sinais da Procrastinação de Vingança na hora de dormir

De acordo com alguns pesquisadores do assunto na pesquisa intitulada “Um estudo exploratório sobre a procrastinação do sono: procrastinação na hora de dormir versus procrastinação na cama”, existem três sinais que apontam essa a procrastinação do sono:

• Redução significativa de horas de sono: esse atraso para dormir reduz, consequentemente, o tempo total de sono de uma pessoa por noite.

• Atraso para dormir sem causa aparente: esse atraso no sono não se deve a nenhum outro motivo, como estar doente por causa de uma fonte ambiental que interfere no sono ou até mesmo diagnóstico de distúrbios do sono.

• Consciência do círculo vicioso: geralmente, a pessoa que está vivendo com a Procrastinação de Vingança na hora de dormir tem plena consciência das consequências negativas, e mesmo assim, opta por praticar repetidamente tal comportamento.

Sobre essa última característica, existem até mesmo estudos que mostram porque isso acontece. Em uma publicação de 2014 na revista Frontiers in Psychology, pesquisadores apontaram que indivíduos que postergam o sono como forma de vingança tendem a apresentar dificuldades na autorregulação.

Ou seja, mesmo desejando ir para a cama, suas ações revelam o contrário – eles acabam trocando o descanso por outras atividades, mesmo cientes de que isso pode comprometer o bem-estar.

Por que e como evitar a Procrastinação de Vingança na hora de Dormir?

Embora a má qualidade do sono seja frequentemente relacionada a questões de saúde física, é essencial reconhecer seu papel decisivo na saúde mental e no equilíbrio emocional. Estudos indicam que distúrbios do sono podem não apenas intensificar, mas também contribuir para o surgimento de transtornos como depressão, ansiedade e até bipolaridade.

Pensando em eliminar tais consequências ruins, é importante seguir dicas que ajudam a evitar, de uma vez por todas, a Procrastinação de Vingança na hora de dormir, tais como:

• Saia do círculo vicioso: priorize o sono, evite fazer atividades que o deixarão com mais energia a noite.

• Estabeleça metas de sono: tenha horários definidos para dormir e crie um ambiente favorável para isso, ajustando luz e sons que estejam te atrapalhando a dormir.

• Faça uma avaliação séria da sua agenda: se o tempo de lazer e descanso estão ficando para mais tarde, então organize-se para estabelecer esse momento em outra parte do seu dia. Uma boa sugestão, é dormir mais cedo para acordar cedo e ter um tempo para si mesmo.

• Desligue os dispositivos de distração: evite ficar no celular até mais tarde ou assistir TV próximo ao horário de dormir.

• Estabeleça uma rotina noturna saudável: se deseja ficar um pouco no celular após um dia de trabalho, faça isso com moderação e em um horário mais cedo. Não deixe que esse hábito atrapalhe sua rotina de descanso. Estabeleça horário para jantar, tomar banho e dormir numa sequência saudável, evitando a armadilha de ficar rolando no feed, durante essa rotina.

O post O que é Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir (PVD)? apareceu primeiro em Olhar Digital.

Powered by WPeMatico

Anúncio