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O que é Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir (PVD)?

Redação Informe 360

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Naturalmente, devido à correria do dia a dia, muitas pessoas são encontram um tempo disponível para si mesmas na agenda. Dessa forma, para compensar um dia cheio, acabam deixando esse “momento de lazer” para a hora de dormir.

É nesse contexto que acontece a Procrastinação de Vingança. Um bom exemplo disso, é quando ficamos rolando o feed do celular tarde da noite, mesmo sabendo que precisa acordar cedo no outro dia.

Esse comportamento, comum e aparentemente inofensivo, tem nome: Revenge Bedtime Procrastination (RBP) em inglês. O termo surgiu em pesquisas na Holanda para descrever o ato de adiar o sono propositalmente.

Mas foi na China que ganhou um novo contorno o da “vingança” , refletindo uma rotina intensa de trabalho que empurra o lazer para as horas em que o corpo pede descanso. A seguir, descubra se você está caindo na armadilha da Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir.

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Entenda o que é a Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir

Homem jovem, sonolento e exausto deitado na cama usando smartphone tarde da noite. Insônia, conceito de distúrbio do sono. Vício em celular.
A Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir é um hábito silencioso que pode comprometer sua saúde física e mental/Shutterstock_Lysenko Andrii

Como mencionado anteriormente, o termo Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir ganhou mais força na China, país aonde maior parte da população enfrenta uma carga horária extensa de trabalho. Nesse contexto, as pessoas acabam por usar o tempo disponível para dormir, optando por fazer atividades de descanso e lazer, que fariam se tivessem tempo durante o dia.

No entanto, a responsável pela popularização do termo foi a jornalista Daphne K. Lee, que escreveu um tuíte tornou viral, ao descrever o que é muito comum em seu país, as pessoas buscarem essa sensação de liberdade ou tempo para si mesma na hora de dormir, negligenciando o sono.

Aprendi um termo muito comum hoje: “報復性熬夜” (procrastinação vingativa da hora de dormir), um observado em que pessoas que não têm muito controle sobre suas vidas diárias se recusam a dormir cedo para recuperar um pouco da sensação de liberdade durante as madrugadas.

Daphne K. Lee no X (antigo Twitter).

No entanto, muito além da China, a Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir é uma realidade que faz parte da vida de muitas pessoas. Contudo, o que será que determina que uma pessoa sofre com essa condição na sua rotina? Confira a seguir!

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Sinais da Procrastinação de Vingança na hora de dormir


Jiujiang, China - March 16, 2020: Workers assemble air conditioners exported to Europe at TCL Air Conditioner (Jiujiang) Co. Affected by coVID-19, TCL headquarters transferred orders from Wuhan to jiuJiujiang, China - 16 de março de 2020: Trabalhadores montam aparelhos de ar condicionado exportados para a Europa na TCL Air Conditioner (Jiujiang) Co. Afetada pela COVID-19, a sede da TCL transferiu encomendas de Wuhan para Jiu.
O conceito ganhou força na China, onde foi incorporada a ideia de “vingança”, refletindo a rotina exaustiva de jornadas de trabalho que podem chegar a 12 horas diárias/Shutterstock_humphery

De acordo com alguns pesquisadores do assunto na pesquisa intitulada “Um estudo exploratório sobre a procrastinação do sono: procrastinação na hora de dormir versus procrastinação na cama”, existem três sinais que apontam essa a procrastinação do sono:

  • Redução significativa de horas de sono: esse atraso para dormir reduz, consequentemente, o tempo total de sono de uma pessoa por noite.
  • Atraso para dormir sem causa aparente: esse atraso no sono não se deve a nenhum outro motivo, como estar doente por causa de uma fonte ambiental que interfere no sono ou até mesmo diagnóstico de distúrbios do sono.
  • Consciência do círculo vicioso: geralmente, a pessoa que está vivendo com a Procrastinação de Vingança na hora de dormir tem plena consciência das consequências negativas, e mesmo assim, opta por praticar repetidamente tal comportamento.

Sobre essa última característica, existem até mesmo estudos que mostram porque isso acontece. Em uma publicação de 2014 na revista Frontiers in Psychology, pesquisadores apontaram que indivíduos que postergam o sono como forma de vingança tendem a apresentar dificuldades na autorregulação.

Ou seja, mesmo desejando ir para a cama, suas ações revelam o contrário – eles acabam trocando o descanso por outras atividades, mesmo cientes de que isso pode comprometer o bem-estar.

Por que e como evitar a Procrastinação de Vingança na hora de Dormir?

Pessoas que tem o hábito de procrastinar o sono tem consciência das consequências, dizem os pesquisadores (Imagem: Pormezz / Shutterstock)

Embora a má qualidade do sono seja frequentemente relacionada a questões de saúde física, é essencial reconhecer seu papel decisivo na saúde mental e no equilíbrio emocional. Estudos indicam que distúrbios do sono podem não apenas intensificar, mas também contribuir para o surgimento de transtornos como depressão, ansiedade e até bipolaridade.

Pensando em eliminar tais consequências ruins, é importante seguir dicas que ajudam a evitar, de uma vez por todas, a Procrastinação de Vingança na hora de dormir, tais como:

  • Saia do círculo vicioso: priorize o sono, evite fazer atividades que o deixarão com mais energia a noite.
  • Estabeleça metas de sono: tenha horários definidos para dormir e crie um ambiente favorável para isso, ajustando luz e sons que estejam te atrapalhando a dormir.
  • Faça uma avaliação séria da sua agenda: se o tempo de lazer e descanso estão ficando para mais tarde, então organize-se para estabelecer esse momento em outra parte do seu dia. Uma boa sugestão, é dormir mais cedo para acordar cedo e ter um tempo para si mesmo.
  • Desligue os dispositivos de distração: evite ficar no celular até mais tarde ou assistir TV próximo ao horário de dormir.
  • Estabeleça uma rotina noturna saudável: se deseja ficar um pouco no celular após um dia de trabalho, faça isso com moderação e em um horário mais cedo. Não deixe que esse hábito atrapalhe sua rotina de descanso. Estabeleça horário para jantar, tomar banho e dormir numa sequência saudável, evitando a armadilha de ficar rolando no feed, durante essa rotina.

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Saúde

Omo, Comfort e Brilhante têm produção suspensa pela Anvisa em fábrica da Unilever

Redação Informe 360

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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou a suspensão temporária da fabricação de produtos saneantes na unidade da Unilever em Vinhedo (SP). A decisão foi publicada nesta quarta-feira (2) após uma inspeção realizada entre 24 e 28 de agosto identificar descumprimento das regras de boas práticas de fabricação.

A resolução da Anvisa determina a suspensão da fabricação de “todos os produtos saneantes” produzidos na unidade de Vinhedo. A medida atinge linhas de produtos das marcas Omo, Comfort e Brilhante, incluindo sabão líquido para lavar roupas e amaciante líquido.

A suspensão é preventiva e impede temporariamente a fabricação dos produtos abrangidos pela medida enquanto as irregularidades são corrigidas. A decisão, porém, não determinou a suspensão da comercialização, distribuição ou uso dos produtos que já foram fabricados e estão disponíveis no mercado.

A inspeção foi realizada conjuntamente pela Anvisa, pelo Centro de Vigilância Sanitária de São Paulo e pela Vigilância Sanitária do Município de Vinhedo. Segundo a agência, o descumprimento envolve a Resolução RDC nº 47, de 2013, que estabelece o Regulamento Técnico de Boas Práticas de Fabricação para Produtos Saneantes.

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Fachada da Unilever com o logo da empresa
A Anvisa suspendeu temporariamente linhas de fabricação de produtos de cuidados com roupas na unidade da Unilever em Vinhedo (SP) – Imagem: Poetra.RH/Shutterstock

Unilever tem linhas de fabricação suspensas em SP

A inspeção ocorreu entre 24 e 28 de agosto e foi realizada pela Anvisa, pelo Centro de Vigilância Sanitária do Estado de São Paulo e pela Vigilância Sanitária de Vinhedo.

A suspensão impede temporariamente a fabricação dos produtos abrangidos pela medida. Segundo a Unilever, as demais linhas de produção da unidade seguem operando normalmente.

Não há determinação para recolher produtos que já estejam à venda ou interromper seu uso. A Anvisa também informou que a avaliação não indicou contaminação microbiológica ou outros problemas nos lotes produzidos na fábrica.

A decisão da agência não detalha, na resolução, quais irregularidades foram encontradas. Segundo a Unilever, a medida está relacionada às linhas de sabão líquido para lavar roupas e amaciante líquido para roupas.

Saneantes são produtos usados para limpeza, desinfecção e higienização de ambientes e superfícies.

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Comunicado da Unilever

A Unilever enviou o seguinte comunicado ao Olhar Digital:

A Unilever Brasil Industrial Ltda. informa que recebeu a equipe da Anvisa em sua fábrica em Vinhedo (SP) para uma fiscalização na unidade de produtos de cuidados com a casa. A inspeção resultou em oportunidades de melhorias em processos de documentação e controle, conforme publicado no Diário Oficial do dia 2/9/2026, relacionadas às linhas de sabão líquido para lavar roupas e amaciante líquido para roupas.

Todos os produtos de cuidados com a casa fabricados na unidade, de todos os lotes, seguem liberados para comercialização e uso pelos consumidores. Em nota publicada no site, a Anvisa diz que a avaliação ‘não indicou contaminação microbiológica ou outros problemas sobre os lotes produzidos na fábrica. Por esse motivo, não foi determinada a suspensão da comercialização, da distribuição ou do uso dos produtos já fabricados e disponíveis no mercado, nem seu recolhimento.’

Por determinação da Anvisa, de forma preventiva, as linhas de fabricação destes produtos foram temporariamente suspensas para implementação das melhorias operacionais requeridas. Todas as ações foram prontamente iniciadas e já estão sendo implementadas. As demais linhas de produção da unidade seguem operando normalmente.

A Unilever continua atuando em colaboração com a Anvisa e considera os apontamentos parte importante para a evolução contínua de seus processos produtivos e de todo o setor. A empresa reafirma seu compromisso inegociável com o rigor de seus padrões de qualidade em seus 96 anos de atuação no Brasil e reitera sua prioridade absoluta com a segurança dos consumidores.

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Unilever em comunicado à imprensa

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Saúde

Mais da metade das crianças feridas em acidentes de carro usa cinto ou cadeirinha de forma errada

Redação Informe 360

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Mais da metade das crianças envolvidas em acidentes de carro que sofreram ferimentos não estava usando nenhum dispositivo de segurança ou utilizava um sistema de retenção inadequado para sua idade, altura ou peso. A conclusão é de um estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Ohio State University (EUA).

Segundo a pesquisa, o uso incorreto ou a ausência de cadeirinhas, assentos de elevação e cintos de segurança também esteve associado a lesões mais graves entre crianças envolvidas em acidentes de trânsito.

Muitas famílias ainda não estão usando cadeirinhas, assentos de elevação e cintos de segurança corretamente”, afirmou Gretchen Baker, autora principal do estudo e professora assistente de pesquisa da Escola de Ciências da Saúde e Reabilitação. “Isso coloca as crianças em maior risco de lesões e destaca a importância de mais educação sobre o uso adequado dos dispositivos de retenção.”

Publicado na revista Traffic Injury Prevention, o trabalho analisou dados do American College of Surgeons Trauma Quality Program referentes ao período de 2018 a 2022. O banco reúne informações de pacientes pediátricos e adultos atendidos em centros de trauma nos Estados Unidos.

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Os pesquisadores selecionaram registros de acidentes de trânsito envolvendo ocupantes com idade entre um e 13 anos. Ao todo, 39.993 crianças atenderam aos critérios para inclusão na análise.

Uso inadequado aumenta com a idade

  • Dos casos analisados, 39% das crianças não utilizavam nenhum tipo de dispositivo de retenção. Outros 19% estavam usando um sistema inadequado para sua idade, altura ou peso;
  • A proporção de uso incorreto aumentou conforme a idade. Entre crianças de um ano, o índice era de 6%, chegando a 39% aos sete anos. Aos 13 anos, a taxa caía para 1%;
  • O percentual de crianças que não utilizavam nenhum dispositivo também aumentava com a idade. O índice variava de 33% entre crianças de um ano para 50% aos 13 anos.
Close de uma pessoa colocando uma criança em uma cadeirinha
Dos casos analisados, 39% das crianças não utilizavam nenhum tipo de dispositivo de retenção. Outros 19% estavam usando um sistema inadequado para sua idade, altura ou peso – Imagem: christinarosepix/Shutterstock

À medida que as crianças ficam mais velhas, elas têm maior probabilidade de estar no tipo errado de dispositivo de retenção ou de não usar nenhum”, explicou Julie Mansfield, coautora do estudo, professora associada de pesquisa da Escola de Ciências da Saúde e Reabilitação e codiretora do Center for Child Injury Prevention Studies.

Segundo a pesquisadora, uma possível explicação é que algumas crianças passem para o assento de elevação ou para o cinto de segurança de três pontos antes de atingirem a idade ou o tamanho recomendados. Outras simplesmente deixam de utilizar os dispositivos de segurança.

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Lesões na cabeça foram as mais comuns

No conjunto de dados analisado, as crianças sofreram 182.157 lesões ao longo dos cinco anos. Os ferimentos na cabeça foram os mais frequentes, representando 46% do total. Em seguida apareceram as lesões nos braços e nas pernas, responsáveis por 26% dos casos.

Cerca de 41% das crianças sofreram lesões graves. O levantamento também registrou 1.008 mortes entre os pacientes incluídos na análise. Os pesquisadores afirmam que os resultados reforçam a importância de utilizar corretamente cadeirinhas, assentos de elevação e cintos de segurança.

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“O aumento das chances de lesões graves e mortes entre crianças que utilizavam dispositivos de retenção de forma inadequada ou que não estavam presas ressalta a importância fundamental de cadeirinhas, assentos de elevação e cintos de segurança”, disse Baker.

Para a pesquisadora, é necessário ampliar principalmente as orientações sobre quando fazer a transição entre os diferentes dispositivos de retenção, com atenção especial às crianças mais velhas.

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Saúde

Mounjaro ganha nova função contra infarto e AVC nos EUA

Redação Informe 360

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A FDA aprovou uma nova indicação do Mounjaro, da Eli Lilly, nos Estados Unidos. O medicamento, à base de tirzepatida, poderá ser usado para reduzir o risco de infarto e AVC em adultos com diabetes tipo 2 e alto risco cardiovascular.

O remédio já era autorizado no país para controlar a glicose. No Brasil, porém, essa finalidade cardiovascular ainda não foi aprovada pela Anvisa e precisa passar por uma autorização específica.

O Mounjaro, à base de tirzepatida, poderá reduzir o risco de infarto e AVC em determinados adultos com diabetes tipo 2. Imagem: Africa Studio/Shutterstock

O que mudou para o Mounjaro

A Eli Lilly informou que a decisão da FDA se baseou em um estudo que colocou o Mounjaro frente a frente com o Trulicity, medicamento mais antigo da própria farmacêutica para tratar diabetes.

Na comparação, a tirzepatida apresentou uma redução 8% maior no risco de eventos cardiovasculares adversos graves. Infarto e AVC estavam entre os problemas considerados no estudo.

A expansão das indicações acontece enquanto as principais fabricantes desse tipo de medicamento disputam novos usos para as terapias que ficaram conhecidas pelo tratamento do diabetes e da obesidade.

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A Novo Nordisk, concorrente da Lilly, já havia conseguido, em 2024, autorização da FDA para o Wegovy, à base de semaglutida, reduzir o risco cardiovascular em adultos com sobrepeso ou obesidade e doença cardiovascular.

Em 2025, foi a vez do Rybelsus, versão oral da semaglutida, receber autorização para reduzir o risco de eventos cardiovasculares graves em determinados pacientes com diabetes tipo 2.

Por que a tirzepatida é diferente

A tirzepatida imita a ação de dois hormônios envolvidos no controle da glicemia e do apetite: GIP e GLP-1.

Quando a glicose está elevada, a substância estimula a liberação de insulina. Também retarda o esvaziamento do estômago e atua em regiões do cérebro ligadas à saciedade.

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A diferença em relação a medicamentos como a semaglutida está justamente aí: enquanto eles atuam sobre o GLP-1, a tirzepatida age sobre os receptores de GIP e GLP-1 ao mesmo tempo.

Nos Estados Unidos, a mesma molécula é vendida como Zepbound para tratar a obesidade.

Entre as características da tirzepatida estão:

  • controle da glicose em pessoas com diabetes tipo 2;
  • atuação sobre os receptores GIP e GLP-1;
  • retardamento do esvaziamento do estômago;
  • ação relacionada à sensação de saciedade;
  • investigação de possíveis benefícios cardiovasculares, renais e hepáticos.
diabete
No Brasil, o Mounjaro já é aprovado para diabetes tipo 2 e para o controle crônico do peso. Imagem: Me dia/Shutterstock

E no Brasil?

No Brasil, o Mounjaro é aprovado pela Anvisa para tratar diabetes tipo 2 e auxiliar no controle crônico do peso. No caso do diabetes, seu uso é associado à dieta e à prática de exercícios.

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Desde abril de 2026, a indicação também contempla crianças e adolescentes a partir dos 10 anos.

Para controle do peso, adultos com obesidade podem utilizar o medicamento. A indicação também contempla pessoas com sobrepeso que tenham pelo menos uma condição relacionada ao peso, como hipertensão, colesterol alto, apneia obstrutiva do sono, doença cardiovascular, pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

A autorização concedida agora pela FDA não muda automaticamente a bula brasileira. Para que a redução do risco de infarto e AVC seja reconhecida como indicação do Mounjaro no país, a Anvisa ainda precisa autorizar esse uso.

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