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Saúde

Como melhorar sua memória diante da infoxicação

Redação Informe 360

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O excesso de informações que permeiam o nosso cotidiano, traz um efeito tóxico sobre a nossa mente.  E isso resulta em um problema chamado de infoxicação, que é a junção de intoxicação e informação. Diante desse cenário, como é possível melhorar a memória?

Afinal de contas, a infoxicação causa maior desatenção, deixando a maior parte das pessoas dispersas, estressadas e ansiosas. Segundo alguns estudos, estar conectado as redes sociais nos alimentam com apenas as informações que nos interessa, gerando prazer para o nosso cérebro. Então, como é possível treiná-lo de forma diferente e melhorar nossa memória? Veja a seguir.

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Como melhorar nossa memória mesmo com a infoxicação?

Em um contexto em que somos constantemente bombardeados por inúmeros dados, números e informações, por conta da infoxicação, saber como melhorar a memória pode ser mais importante do que se imagina.

imagem mostra uma mulher sentada em frente a um laptop enquanto mexe em seu celular
Reprodução: Vitaly Gariev/Unsplash

Para começar, esqueça as especulações de que existem pessoas com memória boa e outras com memória ruim. Ou que você pode ter maior facilidade de memorizar números do que aprender um idioma, por exemplo.

Saiba que com algumas estratégias, é possível melhorar a sua memória declarativa, aquela usada para armazenar informações mais claras: como fatos, datas, nomes, eventos passados, conceitos e assim por diante.

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Estratégia de mnemônica para melhorar a memória

As estratégias que envolvem a mnemônica são baseadas, principalmente, na criação de imagens mentais ou estratégias verbais. Dessa forma, é possível relacionar as informações que você quer aprender com coisas que você já sabe.

A partir disso, o método exige muita prática para que você possa lembrar o caminho para acessar o dado junto com a informação em si para recuperá-la de forma rápida. De acordo com pesquisadores, um indivíduo pode ser treinado em estratégias de memória para lembrar 67.890 dígitos do número pi.

Codificação de memória e redes de conhecimento

Mapa da África em formato de quebra-cabeça com uma mão humana embaixo dele
Imagem: PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock

A ideia é criar redes ricas de conhecimento nas quais você possa integrar e organizar novos conhecimentos. Ou seja, fazer o trabalho pesado antes, para lembrar depois.

Deste modo, há maior eficácia em relacionar informações a coisas que já sabemos do que apenas exercitar o cérebro para tentar gravar algo novo. Esse recurso de lembrar de algo por associação de uma memória já existente é conhecido por codificação semântica.

Entender como sua memória funciona

Uma coisa é certa, se você quer saber como melhorar sua memória lembre-se como ela funciona. Para isso, você precisa visitar a sua própria memória na fase escolar.

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Afinal, algumas pessoas nessa fase costumavam aprender ou lembrar de uma matéria na hora da prova, estudando essa matéria com antecedência e em casa. Enquanto outros alunos, costumam apenas memorizar prestando maior atenção na aula, ou fazendo exercícios repetidas vezes.

Então, basta entender qual maneira funciona melhor para você. Hoje em dia, algumas pessoas costumam gravar mais assuntos assistindo a vídeos, outros gostam de ler artigos e livros e assim por diante. Ou seja, o segredo é descobrir como a sua melhora é mais eficaz e praticar.

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Saúde

Moradores de Ingá, em Barra do Itabapoana, recebem “Ação em Saúde” nesta quinta (07/05) 

Redação Informe 360

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A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, vai realizar uma “Ação em Saúde” na localidade de Ingá, em Barra do Itabapoana, nesta quinta-feira (07/05). A ação — que será promovida no pátio da Igreja AD Barra, das 9h às 12h, através do programa Estratégia Saúde da Família (ESF) – tem como objetivo promover a prevenção, o cuidado e o acesso aos serviços de saúde para a comunidade local.

Entre os serviços, disponibilizados somente para adultos, estão atendimento médico, aplicação de vacinas contra a gripe, aferição de pressão arterial, teste de glicemia capilar (HGT) e orientações sobre saúde bucal. De acordo com a enfermeira responsável pelo ESF de Barra, Ana Carla Freitas, o atendimento será feito por ordem de chegada e os moradores devem levar um documento de identificação e o Cartão do Sistema Único de Saúde (SUS).

A iniciativa garante atendimento médico para comunidades que moram distantes do Centro da cidade, que é um dos compromissos da Prefeitura na gestão da saúde pública.]

Fonte: Secom/PMSFI

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Saúde

Sobe para 140 número de casos confirmados de Mpox no país, em 2026

Redação Informe 360

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O número de casos confirmados de Mpox no país subiu para 140 desde o início de 2026. Não houve registro de mortes decorrentes da doença no período. Os casos suspeitos somam 539; além de 9 prováveis. Os dados são do Ministério da Saúde e foram atualizados nesta segunda-feira (9).

Em janeiro, o número de casos confirmados e prováveis totalizou 68; em fevereiro, 70; e em março, 11. No ano, o estado que mais registrou casos da doença foi São Paulo (93), seguido pelo Rio de Janeiro (18) e Rondônia (11).

Mpox

A Mpox é uma doença do mesmo gênero da varíola humana, mas geralmente menos letal. Trata-se de uma doença zoonótica viral em que a transmissão para humanos pode ocorrer por meio do contato com pessoas infectadas pelo Mpox vírus, materiais contaminados com o vírus, ou animais silvestres infectados.

Os sinais e sintomas, em geral, incluem erupção cutânea ou lesões de pele, linfonodos inchados (ínguas), febre, dor de cabeça, dores no corpo, calafrio, e fraqueza.

Pessoas com sintomas compatíveis devem procurar uma unidade de saúde para avaliação. Recomenda-se evitar o contato próximo com outras pessoas.

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Saúde

Obesidade está por trás de 10% das mortes por infecção no mundo – saiba o porquê

Redação Informe 360

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Um estudo divulgado na revista The Lancet aponta que os problemas relacionados à obesidade podem ser ainda mais graves do que se pensava. De acordo com o trabalho, 1 em cada 10 mortes relacionadas a infecções são atribuídas ao excesso de peso.

A doença, que já é considerada uma epidemia nos dias de hoje, pode impactar a resposta imunológica do corpo, tornando as pessoas mais vulneráveis a infecções. Cientistas de diversas partes do mundo estão investigando essa conexão e buscando entender as razões por trás desse fenômeno alarmante.

Trabalho pode ajudar a reduzir número de mortes

Estudos anteriores já mostraram que indivíduos com obesidade tendem a desenvolver complicações mais graves quando contaminados por vírus e bactérias. Agora, com essa nova pesquisa, a preocupação aumenta, buscando soluções que possam ajudar a mitigar esses riscos.

Uma das teorias que está ganhando força sugere que a inflamação crônica associada à obesidade pode prejudicar a eficácia do sistema imunológico. Essa condição cria um ambiente no corpo que pode favorecer a proliferação de infecções.

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obesidade

Excesso de peso pode prejudicar resposta imunológica do organismo (Imagem: grinvalds/iStock)

Portanto, entender essa dinâmica é crucial para criar estratégias de saúde pública que ajudem a prevenir complicações relacionadas à obesidade.

Além disso, os pesquisadores estão se perguntando se as vacinas têm a mesma eficácia em indivíduos com excesso de peso. Essa dúvida é ainda mais pertinente considerando o contexto atual, onde a vacinação se tornou uma prioridade global.

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Desafio global

  • A ligação entre obesidade e mortes por infecções representa um desafio significativo para a saúde global.
  • À medida que os cientistas continuam a desvendar os mecanismos por trás dessa relação, novas informações podem surgir.
  • E estes dados são considerados fundamentais para possibilitar intervenções mais eficazes para proteger os grupos mais vulneráveis.
  • Para isso, no entanto, novos estudos são necessários.

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